روانشناسی رنگها: رنگها چگونه بر روحیه و احساسات تأثیر می گذارد؟

روانشناسی رنگها: رنگها چگونه بر روحیه و احساسات تأثیر می گذارد؟

رنگ می تواند نقش مهمی در انتقال اطلاعات به صورت غیر کلامی ، ایجاد روحیه خاص و حتی تأثیرگذاری بر تصمیمات افراد داشته باشد. با توجه به اینکه 90٪ از قضاوت های فوری تحت تأثیر تأثیرات روانی رنگ هستند ، مهم است بدانیم رنگ ها به چه معنا هستند و چه واکنش هایی می توانند ایجاد کنند. سپس می توانید ظاهر مورد نظر خود را به صورت شخصی و حرفه ای انتخاب کنید تا به نتایج مورد نظر خود برسید.

روغن درخت چای : 11 فایده شگفت انگیز آن

روغن درخت چای که به آن روغن ملائوسا نیز می گویند ، یک روغن اساسی است که از برگ گیاه بومی استرالیا Melaleuca alternifolia تقطیر می شود .
در دهه های اخیر ، محبوبیت افزایش یافته است در سایر مناطق جهان به عنوان یک درمان جایگزین و مکمل استفاده می شود. امروزه روغن درخت چای معمولاً در محصولات آرایشی ، داروهای موضعی و محصولات خانگی یافت می شود.

حقایقی سریع درباره روغن درخت چای

• روغن درخت چای از برگ گیاه Melaleuca alternifolia ، که در استرالیا یافت می شود ، تقطیر می شود .
• این روغن دارای خواص ضد باکتری ، ضد التهاب ، ضد ویروس و ضد قارچ است.
• فرد می تواند با استفاده از روغن درخت چای ، آکنه ، پای ورزشکار ، درماتیت تماسی یا شپش سر را درمان کند
• روغن درخت چای هرگز نباید بلعیده شود.

فواید

برخی شواهد نشان می دهد که روغن درخت چای ممکن است چندین کاربرد داشته باشد.

1. ضد باکتری

این روغن برای تقریباً 100 سال به عنوان یک روش درمانی در استرالیا ، به ویژه برای بیماری های پوستی ، مورد استفاده قرار گرفته است. امروزه از آن برای تعدادی شرایط استفاده می شود.

روغن درخت چای احتمالاً بیشتر به دلیل فعالیت ضد باکتری شناخته شده است.

مقداری پژوهش نشان می دهد که فعالیت ضد میکروبی طیف وسیع مرتبط با روغن از توانایی آن در آسیب رساندن به دیواره سلول های باکتری ناشی می شود. برای درک چگونگی عملکرد آن ، تحقیقات بیشتری لازم است.

2. ضد التهاب

روغن درخت چای ممکن است کمک کند التهاب را فرو نشاند احتمالاً به دلیل غلظت بالای ترپینن-4-اول ، ترکیبی با خواص ضد التهابی.

در آزمایشات حیوانی ، ترپینن-4-اول برای مهار فعالیت التهابی در موارد عفونت دهان مشخص شد. در انسان ، از روغن درخت چای به صورت موضعی استفاده می کنند کاهش تورم در التهاب پوستی ناشی از هیستامین به طور موثرتری نسبت به روغن پارافین.

3. ضد قارچ

یک تحقیق روی تأثیر روغن درخت چای توانایی آن را در از بین بردن طیف وسیعی از مخمرها و قارچ ها برجسته می کند. اکثر مطالعات بررسی شده بر روی آلبیکانس ، نوعی مخمر است که معمولاً بر روی پوست ، اندام تناسلی ، گلو و دهان تأثیر می گذارد.

تحقیقات دیگر نشان می دهد که ترپینن-4-ol فعالیت فلوکونازول ، داروی ضد قارچ رایج را در موارد سویه های مقاوم Candida albicans افزایش می دهد.

4. ضد ویروس

برخی مطالعات نشان می دهد که روغن درخت چای می تواند به درمان ویروس های خاصی کمک کند ، اما تحقیقات در این زمینه محدود است.

5. آکنه

آکنه شایع ترین بیماری پوستی است. هر بار تا 50 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد.

در یک مطالعه یافته شد تفاوت معنی داری بین ژل روغن درخت چای و دارونما در درمان آکنه است.

شرکت کنندگان تحت درمان با روغن درخت چای هم در تعداد کل آکنه و هم در شدت آکنه بهبود یافتند.

این بر اساس تحقیقات قبلی است که 5 درصد ژل روغن درخت چای را با 5 درصد لوسیون بنزوئیل پراکسید در درمان موارد آکنه خفیف تا متوسط ​​مقایسه می کند.

هر دو روش درمانی به طور قابل توجهی کاهش می یابد تعداد ضایعات آکنه ، اگرچه روغن درخت چای کندتر کار می کند. کسانی که از روغن درخت چای استفاده می کنند عوارض جانبی کمتری را تجربه کردند.

6. پای ورزشکار

علائم پای ورزشکار یا tinea pedis با استفاده موضعی از کرم روغن درخت چای کاهش می یابد ، طبق یک مطالعه.

یک کرم روغن درخت چای 10 درصد به نظر می رسید علائم را کاهش دهید به طور موثر 1 درصد تولنفتات ، یک داروی ضد قارچ. با این حال ، روغن درخت چای برای دستیابی به یک درمان کامل ، موثرتر از دارونما نبود.

تحقیقات اخیر مقایسه غلظت های بالاتر روغن درخت چای روی پای ورزشکار با دارونما است.

بهبود قابل توجهی در علائم در مشاهده شد 68 درصد از افرادی که از 50 درصد برنامه روغن درخت چای استفاده کرده اند ، 64 درصد به درمان کامل رسیده اند. این دو برابر بهبود در گروه دارونما بود.

7. درماتیت تماسی

درماتیت تماسی نوعی اگزما است که در اثر تماس با ماده تحریک کننده یا آلرژن ایجاد می شود. چندین روش درمانی برای درماتیت تماسی از جمله روغن درخت چای ، اکسید روی و بوبیرات کلوبتازون مقایسه شد.

نتایج پیشنهاد می دهد که روغن درخت چای در سرکوب درماتیت تماسی آلرژیک موثرتر از سایر روش ها بود. با این حال ، تاثیری در درماتیت تماسی تحریک کننده نداشته است.

به خاطر داشته باشید که روغن درخت چای خود ممکن است باعث التهاب پوستی تماسی آلرژیک در برخی از افراد شود.

8. شوره سر

افراد مبتلا به شوره سر که به مدت 4 هفته روزانه از 5 درصد شامپو روغن درخت چای استفاده می کردند ، در مقایسه با دارونما ، در شدت کلی و همچنین در میزان خارش و چربی ، پیشرفت قابل توجهی داشتند.

شرکت کنندگان هیچ تأثیر منفی را تجربه نکردند.

یکی دیگر مطالعه شامپو روغن درخت چای را برای درمان کودکان با کلاه گهواره موثر دانست.

حساسیت به روغن درخت چای وجود دارد. برای بررسی واکنش ، کمی بازوی شامپو را روی بازو قرار دهید و آن را بشویید. اگر در طی 24 تا 48 ساعت هیچ واکنشی رخ ندهد ، باید از آن بی خطر باشد.

9. شپش سر

شپش سر در برابر درمان های پزشکی مقاومت بیشتری می کند ، بنابراین کارشناسان به طور فزاینده ای روغن های اساسی را به عنوان گزینه های دیگر در نظر می گیرند.

تحقیقات روغن درخت چای و نرولیدول - یک ترکیب طبیعی که در برخی روغنهای اساسی وجود دارد - را در درمان شپش سر مقایسه کرد. روغن درخت چای در از بین بردن شپش ، ریشه کن کردن موثرتر بود100 درصد بعد از 30 دقیقه از طرف دیگر ، نرولیدول در از بین بردن تخمها موثرتر بود.

ترکیبی از هر دو ماده ، به نسبت 1 قسمت به 2 ، بهترین کار را برای از بین بردن شپش ها و تخم ها داشت.

تحقیقات دیگر نشان داده است که ترکیبی از روغن درخت چای و روغن اسطوخودوس بوده است تاثیر گذار در "خفه کردن"

10. قارچ ناخن

عفونت های قارچی یکی از دلایل عمده ناهنجاری های ناخن است. درمان آنها دشوار است.

یک مطالعه اثرات کرم حاوی 5 درصد روغن درخت چای و 2 درصد بوتنافین هیدروکلراید (ضد قارچ مصنوعی) را با دارونما مقایسه کرد.

بعد از 16 هفته ، قارچ ناخن درمان شد 80 درصد از مردم. هیچ یک از موارد در گروه دارونما درمان نشد.

مطالعه دیگر نشان داد روغن درخت چای در از بین بردن قارچ ناخن در آزمایشگاه موثر است.

با این حال ، این تحقیق به طور قطع نشان نمی دهد که مولفه روغن درخت چای کرم مسئول پیشرفت های به دست آمده است ، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است.

11. سلامت دهان و دندان

یک ژل حاوی روغن درخت چای ممکن است برای کسانی که التهاب لثه مزمن دارند ، یک بیماری التهابی لثه مفید باشد.

شرکت کنندگان در مطالعه که از ژل روغن درخت چای استفاده کردند ، تجربه کردند کاهش قابل توجه در خونریزی و التهاب در مقایسه با دارونما یا ژل ضد عفونی کننده کلرهگزیدین.

تحقیقات دیگر نشان می دهد که نوعی باکتری مرتبط با بوی بد دهان ممکن است با روغن درخت چای و آلفا-بیسابولول ، ماده فعال موجود در بابونه ، درمان شود.

لینک منبع: virgool.io

چگونه مدیتیشن روزانه برای یک ماه به بهبود پوست من کمک کرد

تا حدود دو ماه پیش ، مدیتیشن عملی بود که من فقط هنگام غذا خوردن یا نوشیدن مشروب - یا هر دو! - قول داده شد قبل از قضاوت ، اجازه دهید من توضیح دهم: من همیشه مجذوب مدیتیشن بودم زیرا حکایت های زیادی درباره توانایی های شگفت انگیز آن در تغییر زندگی شنیده ام ، اما چون احساس می کنم مغز من می تواند یک میلیون مایل در دقیقه بدود ، من مردد است که به آن شلیک صادقانه بدهد. برای هر کسی که ناآشنا است ، مدیتیشن یک تکنیک باستانی است که شامل تمرکز شدید بر روی یک شی ، فکر یا فعالیت است و تقریباً 5000 سال است که توسط افرادی که به دنبال دستیابی به وضوح ذهنی روشن هستند مورد استفاده قرار گرفته است.

در حین گشتن در اینستاگرام یک شب سرنوشت ساز ، با MNDFL ، استودیویی در شهر نیویورک روبرو شدم که رویدادهای ماهانه را ارائه می دهد ، که برخی از آنها مشروب و نیش فوق را شامل می شد. به نظر می رسید یک روش بالقوه عالی برای فرو بردن انگشتان پا در مدیتیشن بدون غواصی در سر-و من ناامید نشدم. در یکی از رویدادهای MNDFL ، من یک غذای گیاهی خوشمزه خوردم که توسط یک سرآشپز مستقر در بروکلین برای ما آماده شد. و از طرف دیگر ، از نوشیدن نوشیدنی های ویسکی ، خستگی مفرطی داشتم ، فعالیتی که قرار بود با هوشیاری انجام دهیم ، و به نوعی موفق شدم در ساعات کوکتل شب ، برای خودم قرار بگذارم. هشدار اسپویلر: ما به پایان نرسیدیم زیرا او مجبور بود برای کار به لندن برگردد ، اما با این وجود این تجربه بسیار هیجان انگیز بود.

با این حال ، تا همین اواخر ، مدیتیشن واقعاً علاقه من را برانگیخت. "آیا این تکنیک ایجاد آرامش می تواند در کیفیت زندگی من تغییری ایجاد کند؟" ، هنگام تماشای یک وبلاگ نویس در مورد اینکه چقدر به اضطراب او کمک کرده است ، تعجب کردم. مدت کوتاهی پس از آن ، من وسواس زیادی برای تماشای ویدئوهای روتین مدیتیشن خود در YouTube پیدا کردم. من آنها را آرامش بخش و الهام بخش دیدم ، که باعث می شود دوباره این سوال را مطرح کنم که آیا باید از تماشای دیگر افراد که از مزایای آن استفاده می کنند و در واقع به مدیتیشن حرکت واقعی می کنم ، دست بردارم؟

این یک سری بسیار بد از قرمزی و خارش پوست بود که منجر به یک بیماری پوستی نادر و مزمن که من به نام سندرم نترتون می شناسم ، منجر شد ، که سرانجام من را مجبور به کشیدن پلاگین کرد. به عبارت دیگر ، من تصمیم گرفتم که مدیتیشن را به صورت روزانه جدی بگیرم تا ببینم آیا این امر نه تنها به بهبود وضعیت پوست من ، بلکه به طور کلی بهزیستی و توانایی من برای مقابله با بیماری مزمن کمک می کند یا خیر. حالا ، اشتباه نکنید - من انتظار معجزه نداشتم. با توجه به عوامل متعددی مانند رژیم غذایی ، محیط و آب و هوا که بر مشکلات پوستی من تأثیر می گذارد ، اما با این وجود ، من انگشتان دست خود را روی هم گذاشتم و به بهبودی امیدوار بودم.

قبل از شروع سفر مدیتیشن ، از سجال شاه ، متخصص پوست در پوست پوست هوشمندتر در شهر نیویورک ، برای بینش تخصصی وی در این زمینه مشورت کردم. با کمال تعجب ، او با خبرهای خوب بازگشت. شاه می گوید: "ما می دانیم که استرس و هورمون های مرتبط با استرس می توانند بر پوست تأثیر منفی بگذارند ، بنابراین تمرین مدیتیشن می تواند به کاهش استرس کمک کند ، بنابراین به طور بالقوه ظاهر پوست را بهبود می بخشد."

و با آن ، بنابراین شروع شد. به جای انتخاب یک کلاس ، که از تجربه من در MNDFL ، تا حدودی منحرف کننده بود ، تصمیم گرفتم Headspace ، یک برنامه مدیتیشن و ذهن آگاهی که به طور گسترده هدایت می شود را بارگیری کنم و به شما کمک می کند تا در تمرین راحت باشید و تکنیکی را پیدا کنید که برای شما مفید باشد.

از آنجا که من یک تازه کار مدیتیشن هستم و به دلیل اینکه برای خواب خود ارزش قائل هستم ، فقط با پنج دقیقه صبح شروع کردم تا به آرامی خود را بیدار کنم و (امیدوارم) ذهنم را برای روز آینده درست کنم. جالب است ببینم همه چیز چگونه پیش رفت و مهمتر از همه: آیا مدیتیشن تأثیر مثبتی بر پوست من داشت؟ همه جزئیات را در زیر دریافت کنید.

هفته 1: شروع سخت

در آن زمان ، من به طور عادی بدن برهنه ام را حفظ می کردم تا باعث تحریک بیشتر پوست من نشود ، این بدان معناست که از مجتمع تمیز کردن بالینی iS ، آنتی اکسیدان سه گانه+ روغن گل رز و غذای پوست Weleda استفاده می کنم. البته از روز به شب تغییر نمی کند ، البته استفاده از کرم ضد آفتاب در صبح ، البته. من از کرم ضدآفتاب رنگی  استفاده می کردم و می کنم. من به طور حتم می دانم که هیچ یک از این محصولات از نظر قرمزی و سوزش پوست من را دچار وحشت نمی کنند و در طول این روند آنها را تغییر ندادم.

اکنون به خود مدیتیشن بپردازید. راستش را بخواهید ، هفته اول خیلی خوب پیش نرفت. بعد از یک آخر هفته پر از مشروب و سرخ شده ، پوست من دیوانه تر از همیشه به نظر می رسید. من در اولین دوشنبه آزمایش خود از خواب بیدار شدم و احساس کردم به عنوان یک بیابان خشک شده ام و بدون اینکه حتی در آینه نگاه کنم می دانستم که صورتم پر از لکه و عصبانیت است. "شروع با یک یادداشت قوی!" قبل از باز کردن برنامه Headspace با طعنه به خودم فکر کردم. بخشی از من قبلاً می خواست تسلیم شود ، در حالی که نیمی دیگر می دانستند که من مجبورم دست از سر و کله زدن بردارم و آن را به سرانجام برسانم.

هرچند همه چیز بد نبود. صدای راوی انگلیسی مانند لالایی واقعی است (شاید بتوانم او را دوباره بخوابم) ، و با وجود اینکه تا حدودی شروع سختی داشتم ، از تشویق ملایم و عدم وجود اصطلاحات غیر ضروری یوگی قدردانی کردم. متأسفانه ، من در هفته اول متوجه هیچ تغییر مثبتی در پوست خود نشدم ، اما هنگامی که به این حقیقت رسیدم که خوب است اجازه دهید ذهن شما به بهترین شکل عمل کند ، از این تجربه لذت می برم. همچنین باعث می شود تا صبح ها را بیشتر تحت کنترل خود قرار دهم - اگر این منطقی باشد.

هفته دوم: به سر بردن آن

در اواسط هفته دوم جلسات مدیتیشن من زمانی است که تغییرات جزئی و در عین حال قابل توجهی را در پوست خود مشاهده کردم. رنگ صورت من ، در حالی که هنوز صورتی بود ، نسبت به هفته قبل قرمز کمتری داشت و متوجه شدم که دیگر در برابر هوس خاراندن صورت در طول روز مقاومت نمی کنم. از آنجا که من رژیم غذایی ، عادات خواب یا هر چیز دیگری از این نوع را تغییر نداده بودم ، از آدام فریدمن ، متخصص پوست مستقر در واشنگتن ، پرسیدم آیا سرگرمی جدید من برای جلوگیری از استرس می تواند اعتبار باشد.

"یافتن راه هایی برای کاهش استرس و اضطراب بسیار مهم است زیرا می دانیم که وقتی افراد تحت استرس هستند ، سیگنال رسانی عصبی افزایش می یابد که باعث خارش می شود ، که به نوبه خود می تواند باعث خارش یا خارش پوست افراد شود ، بنابراین باعث ایجاد یکنواختی می شود. او می گوید تورم و قرمزی بیشتر است. " فکرش را بکنید ، هر بار که استرس زیادی دارم ، شروع به خاراندن می کنم ، خواه صورتم باشد یا جایی دیگر از بدنم.

نیازی به گفتن نیست ، این اخبار هیجان انگیز بود زیرا کم و بیش تأیید شد که اگر بتوانم سطح استرس خود را تحت کنترل نگه دارم ، شاید بتوانم خارش بی وقفه خود را نیز کنترل کنم. و آیا رنگ صورت من به خاطر آن یکنواخت تر شده است؟ خوب ، این فقط گیلاس در بالا است.

هفته سوم: مشاهده برخی پیشرفت ها

چگونه به هفته سوم رسیده بودم؟ زمان در حال سپری شدن بود ، اما پوست من نسبت به ماههای گذشته - به جرات می گویم - مناسب تر به نظر می رسید. علاوه بر این ، اگرچه به نظر می رسید که روزها با سرعت رعد و برق می گذرند ، اما احساس می کردم که در حال حاضر بهتر شده ام و لحظه ها را به کار گرفته ام نه اینکه فقط به روز خود ادامه دهم و در بازتاب آنها کوتاهی کرده باشم.

من هنوز هر روز صبح پنج دقیقه مدیتیشن می کردم و به هیچ وجه در هیچ صورت ، شکل یا شکلی استاد نشده بودم ، اما تازه داشتم متوجه می شدم که چرا بسیاری از مردم با مدیتیشن قسم می خورند و آن را "تغییر دهنده زندگی" توصیف می کنند. آیا زندگی من تغییر کرده است؟ نه به طور کامل ، نه اما پیشرفت کرده بود ، و این آرزوی اولیه من بود که شروع کردم.

هفته 4: حکم

در هفته آخر ، به این نتیجه رسیدم که من قطعاً می خواهم تمرین مدیتیشن را به طور منظم ادامه دهم - به این معنا که فقط وقتی در غذا و الکل (و پسران دوست داشتنی انگلیسی) شرکت می کنید در کلاس ها حاضر نمی شوید. مطمئناً این باعث تغییر کامل پوست من نشد و مطمئناً یک شبه معجزه نمی کرد ، اما مشاهده پیشرفت های جزئی حتی در مورد کاهش خارش و قرمزی ، در چنین مدت کوتاهی هنوز در نظر من امیدوار کننده بود. قرمزی صورت و خارش ، اصطلاح پزشکی شگفت انگیز برای خارش پوست ، همیشه به عنوان دو عامل اصلی استرس زا در مورد سلامت پوست من عمل کرده است ، بنابراین بسیار مهم است که مدیتیشن تفاوت ایجاد می کند.

با در نظر گرفتن همه اینها: اگر به بیماری های پوستی یا هر نوع بیماری که به دلیل استرس تشدید می شود نیز دست بزنید ، توصیه می کنم به مدیتیشن فرصت دهید. با این وجود ، مانند همیشه ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که می تواند حرکت مناسبی برای شما باشد.

لینک کوتاه: https://b2n.ir/r45286