من طبیعی هستم
زیبایی طبیعی بدست آوریممن طبیعی هستم
زیبایی طبیعی بدست آوریمراز زیبایی پریانکا چوپرا
روتین مراقبت از پوست و آرایش پریانکا چوپرا:
این نکات پوستی درخشان از روتین پریانکا آمده است.
- یکی از نکات اصلی مراقبت از پوست او این است که هر روز پوست خود را تمیز، رنگ و مرطوب کند.
- او دوست دارد آب زیادی بنوشد تا پوستش درخشان و درخشان به نظر برسد.
- پریانکا به قدرت ضدآفتاب اعتقاد دارد و به ندرت از آن بیرون می آید و آن را روی صورت و بدن خود قرار نمی دهد.
- او از روغن نارگیل برای پاک کردن آرایش خود استفاده می کند و سپس آن را یک شبه نگه می دارد.
در کنار پریانکا چوپرا، مطمئن شوید که رژیم غذایی دیشا پاتانی و اسرار زیبایی را نیز بررسی کنید، زیرا اینها جزئیات
رژیم غذایی و روال تمرینی او را نشان می دهد که به او اندام عالی داده است.
- پریانکا از ماسک سنتی ساخته شده با زردچوبه استفاده می کند.
- حتما تا به امروز مدل موهای پریانکا چوپرا زیادی دیده اید. او حداقل سه بار در هفته روغن داغ را ماساژ می دهد تا موهایش بلند، سالم و براق بماند. این به او اجازه می دهد تا مدل موهای مختلف پریانکا چوپرا را آزمایش کند.
- کیسه آرایش پریانکا چوپرا حاوی فونداسیون محبوب MAC Studiofix (NC 43) و کانسیلر Bobbi Brown است. آنها محصولات مورد علاقه او هستند.
- پریانکا دوست دارد با کمک رژگونه، پوست خود را برافروخته و سالم نشان دهد
- . او سایه های هلویی صورتی و قهوه ای را دوست دارد. آنها در روال آرایش پریانکا چوپرا ضروری هستند. او عاشق نارس ارگاسم است که یکی از محبوب ترین فرقه ها در جامعه زیبایی است.
- یکی از بهترین نکات زیبایی او برای صورت، مراقبت صحیح از لب ها است. او لب های شیکی دارد که روی آن کرم تازه می زند و یک شبه نگه می دارد. این به تغذیه و مرطوب شدن لب ها کمک می کند.
حتما رژیم غذایی کریتی سانون را بررسی کنید که جزئیات تمام وعده های غذایی او را در سطح روزانه فهرست می کند.
- او به سمت قهوه ای برهنه یا صورتی برای لب هایش جذب می شود. برخی از محصولات مورد علاقه او عبارتند از لکه لب Laura Mercier در Mulberry و بالم لب Born Lippy از The Body Shop. با این حال، او دوست دارد یک ظاهر چشم خنثی را با یک رژ لب تیره ترکیب کند.
- پریانکا دوست دارد با خط چشمانش توجه را به آنها جلب کند. یکی از محصولات مورد علاقه او Blacktrack Fluidline از MAC است. او همچنین از نظر مذهبی ریمل می‌زند.
- یکی از بهترین نکات زیبایی که پریانکا از طریق انتخاب های خود موعظه می کند این است که شما باید بهترین ویژگی های خود را بدون توجه به جلب توجه خود برجسته کنید.
روتین تناسب اندام و تمرین پریانکا چوپرا
پریانکا چوپرا متولد 18 جولای 1982 است. او 39 سال سن دارد. قد پریانکا چوپرا 5 فوت و 6 اینچ است. بر حسب متر، قد او 1.65 متر است. او می داند که چگونه مانند یک حرفه ای ورزش کند. با این حال، او معتقد است که
لازم نیست خود را در ورزشگاه بکشید... ایده این است که تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کنید و خودم را دو یا سه اندازه کوچک نکنم.
او ممکن است با توصیف یک ورزشکار سنتی مناسب نباشد، اما یک مانترای تناسب اندام عالی دارد که تمرینات قلبی و وزنه را با یوگا ترکیب می کند.
در کنار پریانکا چوپرا، حتما رژیم غذایی مادهوری دیکسیت را بررسی کنید زیرا این یکی از دلایل درخشان شدن پوست او حتی در حال حاضر بوده است!
- او چهار روز در هفته یک ساعت ورزش می کند. او با رعایت دقیق روال خود، تضمین می کند که هرگز وزن اضافی اضافه نمی کند.
- پریانکا دوره خود را در باشگاه با دویدن روی تردمیل به مدت 15 دقیقه بدون توقف شروع می کند.
- او سپس به سمت حرکات فشاری و لانژهای معکوس می رود که به تقویت بدن او کمک می کند.
- پریانکا تمرین با وزنه را دوست ندارد، اما تناسب اندام خود را بر ترجیحات شخصی خود ترجیح می دهد. او زمانی که در باشگاه است به تمرینات با وزنه می پردازد. او 20-25 حلقه دوسر بازو را انجام می دهد.
- او 20-25 پرش روی نیمکت و سپس 20-25 کرانچ معکوس انجام می دهد. سپس پریانکا برای یک دقیقه پلانک می زند.
- او عاشق تمرین مقاومتی است.
جدا از باشگاه، پریانکا عاشق دویدن و چرخیدن است. آنها در حفظ تناسب اندام او بسیار مفید هستند.
همه می دانند که رایانه شخصی یوگا و آسانا را دوست دارد. آنها اجزای ضروری برنامه تمرینی و رژیم تناسب اندام او هستند. یوگا به او کمک می کند تا با استرس مقابله کند و او را آرام کند. برخی از جلسات یوگا مورد علاقه او عبارتند از: ژست جنگجو، ژست درختی، ژست نیمه ارباب ماهی ها و پرانایاما.
پریانکا همچنین به قدرت مدیتیشن معتقد است. هر زمان که او در برنامه شلوغ خود وقت آزاد پیدا می کند، دوست دارد مدتی مدیتیشن کند.
رژیم غذایی پریانکا چوپرا
کاهش وزن پریانکا چوپرا قبل از فیلم های اخیرش سر و صدای زیادی به پا کرد. او جدای از برنامه تمرینی سخت‌گیرانه‌اش، رژیمی دارد که به او کمک می‌کند تا خوش فرم بماند.
همانطور که قبلا ذکر شد، پریانکا دوست دارد آب زیادی در سراسر آب بنوشد،
زیرا بدن را هیدراته می کند. او هرگز مصرف مایعات خود را به خطر نمی اندازد.
شما نباید هوس های خود را بکشید، پریانکا نیز این کار را نمی کند. او در روزهای تقلب خود از مواد غذایی که دوست دارد میل می کند. اینها شامل غذای تنوری، شکلات و کیک است. او می گوید،
شما مجبور نیستید از گرسنگی بمیرید... من مطمئناً دوست دارم پیتزاها و برگرها و بالهای بوفالو را کنار هم داشته باشم.
شما باید سعی کنید غذاهای خانگی بیشتری داشته باشید زیرا سالم تر هستند.
او به همه توصیه می کند که از مصرف غذاهای سرخ شده و روغنی خودداری کنند زیرا می توانند برای سلامتی مضر باشند. او یک مدافع قوی برای غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی است. سبزیجات و میوه های سبز جزء اصلی رژیم غذایی او هستند زیرا ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را برای بدن فراهم می کنند.
پریانکا دوست دارد بعد از هر دو ساعت از آب نارگیل همراه با چند آجیل به عنوان میان وعده استفاده کند زیرا باعث فعال نگه داشتن او می شود.
همراه با پریانکا، رژیم لاغری پارینتی چوپرا بسیار الهام بخش بوده است زیرا به او اجازه می دهد بیش از 30 کیلوگرم وزن کم کند!
برنامه رژیم غذایی پریانکا چوپرا
برای صبحانه، او دو تخم مرغ یا یک کاسه بلغور جو دوسر به همراه یک لیوان شیر بدون چربی می خورد. هر دو گزینه به یک اندازه سالم هستند.
برای ناهار، او 2 چاپاتی به همراه دال، سالاد و سبزیجات دارد.
اگر پریانکا یک میان وعده عصرانه بخواهد، به سراغ ساندویچ بوقلمون یا سالاد جوانه می رود.
شام او شامل سوپ و مرغ/ماهی کبابی است.
