من طبیعی هستم
زیبایی طبیعی بدست آوریممن طبیعی هستم
زیبایی طبیعی بدست آوریمچگونه موهای پرپشت تری داشته باشیم
در حالی که هیچ راهی برای تغییر بافت فولیکول های مو وجود ندارد، اما راه های زیادی برای ضخیم تر نشان دادن مو و کاهش شکستگی و ریزش مو وجود دارد.
موهای نازک یا نازک شایع است و می تواند هر کسی را درگیر کند.
افزایش سن، آلرژی های شیمیایی، بیماری ها و تغذیه نامناسب تنها برخی از عواملی هستند که ممکن است در این امر نقش داشته باشند.
در این مقاله چندین روش طبیعی برای پرپشت‌تر نشان دادن موها را فهرست می‌کنیم که فرد می‌تواند در خانه امتحان کند. ما همچنین محصولاتی مانند شامپوها و مکمل‌ها را توضیح می‌دهیم که ممکن است کمک کنند.
بسته به جنسیت فرد، ریزش مو می تواند متفاوت باشد.
به عنوان مثال، انجمن متخصصان پوست بریتانیا گزارش می دهد که ریزش مو با الگوی زنانه معمولاً افراد 30 ساله را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث نازک شدن موهای تاج سر می شود. همچنین می گوید که ممکن است مو در نواحی دیگر کوتاهتر به نظر برسد. در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد.
یک فرد ممکن است استراتژی‌های مراقبت در منزل را امتحان کند، اما این استراتژی‌ها نباید جایگزین درمان حرفه‌ای برای یک بیماری زمینه‌ای باشد که ممکن است باعث نازک شدن موهای زائد شود، مانند کمبود مواد مغذی
درمان های طبیعی زیر ممکن است به ضخیم شدن موهای نازک کمک کند، صرف نظر از اینکه آیا درمان بیشتر لازم است یا خیر.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین است که برای داشتن موهای قوی و پرپشت ضروری است.
برای استفاده از درمان تخم مرغ:
- ۱ یا ۲ عدد تخم مرغ را با هم بزنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای مرطوب بمالید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست سر بماند.
- موها را با آب گرم و شامپوی ملایم کاملاً بشویید.
به طور متناوب، تخم مرغ ها را با روغن و آب مخلوط کنید. برای امتحان این روش:
- زرده تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) روغن زیتون و 2 قاشق غذاخوری آب را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای خشک بمالید.
- بگذارید 15 دقیقه بماند.
- آن را با آب گرم و شامپوی ملایم بشویید.
استفاده از تخم مرغ یک یا دو بار در هفته به مدت چند هفته ممکن است به تقویت و ضخیم شدن مو کمک کند.
روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا 3 و سایر مواد مغذی است که برای سلامت کلی از جمله سلامت مو ضروری هستند. هنگامی که روغن زیتون به طور مستقیم استفاده می شود، به تقویت موهای ضخیم تر کمک می کند. همچنین ممکن است موها را نرم کرده و هر قسمت خشک پوست سر را مرطوب کند.
برای استفاده از روغن زیتون:
- روغن را تا دمای بدن گرم کنید.
- روغن گرم را روی پوست سر و موها ماساژ دهید.
- بگذارید حدود 30 تا 45 دقیقه بماند.
- آن را با شامپوی ملایم بشویید.
برخی افراد به روغن زیتون عسل اضافه می کنند. برخی دیگر توصیه می‌کنند که روغن را در طول شب و در حالی که کلاه دوش دارید، بگذارید.
تغذیه مناسب
یک رژیم غذایی مغذی که حاوی چربی های سالم، پروتئین و طیف وسیعی از ویتامین ، موهای نازک می تواند نشانه ای از عدم دریافت مواد مغذی کافی باشد.
هر کسی که موهای نازکی دارد ممکن است برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجاند:
- ماهی سالمون که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است
- تخم مرغ حاوی پروتئین، امگا 3 و آهن است
- گردو، بادام و سایر مغزها که منابع اسیدهای چرب هستند
- ماست یونانی که منبع پروتئین است
- لوبیا سبز، سیاه، چیتی یا سایر لوبیاها که حاوی پروتئین هستند
یک فرد ممکن است هر روز 1 یا 2 وعده از هر یک از این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کند. حتی اضافه کردن 3 یا 4 وعده در هفته ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد.
پوره پرتقال
پکتین و اسید موجود در پرتقال می توانند به روش های مختلف به مو کمک کنند.
ویتامین ها و مواد مغذی ممکن است درخشندگی طبیعی مو را بهبود بخشند، که ممکن است آن را ضخیم تر نشان دهد.
این اسید به جدا شدن بقایای محصولات مو که ممکن است در رشد مو اختلال ایجاد کند، کمک می کند. برخلاف برخی از درمان‌های دیگر، پوره پرتقال رایحه‌ای دلپذیر نیز دارد.
برای تهیه پوره، پرتقال های تازه را با هم مخلوط کنید، سپس مخلوط را روی موها و پوست سر ماساژ دهید. اجازه دهید حدود 1 ساعت روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
ممکن است یک فرد پس از این درمان از یک نرم کننده سبک برای آبرسانی مجدد به موهای خود استفاده کند.
ژل یا روغن آلوئه
گیاه آلوئه ورا ممکن است برای پوست، پوست سر و مو داشته باشد.
استفاده مستقیم از روغن آلوئه بر روی مو و پوست سر ممکن است به تقویت مو و ضخیم شدن آن در طول زمان کمک کند. چندین درمان تجاری، از جمله ژل ها و کرم ها، حاوی آلوئه به عنوان یک ماده فعال هستند.
برای یک درمان خانگی، سعی کنید مقداری ژل آلوئه خالص را به مو و پوست سر مالیده و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. برخی افراد آلوئه را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط می کنند.
فرد ممکن است یک یا دو بار در هفته از این درمان استفاده کند.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامین E است و بسیاری از مردم آن را مرطوب‌کننده خوبی می‌دانند. یک فرد ممکن است دو بار در هفته از یک آووکادو ساده استفاده کند.
برای تهیه آووکادو مالش:
- میوه 1 آووکادو را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید.
- مخلوط را به مو و پوست سر بمالید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه بماند.
- با شامپوی ملایم کاملاً بشویید.
روغن کرچک
روغن کرچک همچنین سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که ممکن است به سلامت مو کمک کند.
فرد می تواند روغن را روی پوست سر و موهای خود بمالد تا زمانی که موها پوشانده شوند. بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
روغن نارگیل
تارهای مو می توانند روغن نارگیل را جذب کنند و این روغن از شکستن و شکافتن انتهای مو جلوگیری می کند.
یک مطالعه متفاوت مشاهده کرد که روغن نارگیل می تواند مو را ضخیم کند و رشد آن را تحریک کند.
روغن رزماری
افراد می توانند روغن رزماری مستقیماً به پوست سر خود بمالند یا آن را با شامپوی معمولی خود مخلوط کنند.
آکادمی پوست توضیح می دهد که موهای نازک شکننده هستند و خطر آسیب بیشتری دارند. این انجمن این نکات را برای افراد مبتلا به ریزش مو ارائه می دهد:
- استفاده از شامپوی ملایم که رطوبت را از بین نمی برد
- استفاده از نرم کننده مرطوب کننده برای کاهش شکستگی و شکاف انتهایی
- استفاده از نرم کننده پس از شستشو و حالت دهنده برای جلوگیری از موخوره و شکستگی
- قبل از سشوار کردن موها را در یک حوله میکروفیبر بپیچید
همچنین در مورد استفاده از اتوهای فر یا صاف هشدار می دهد، زیرا اینها می توانند مو را ضعیف کنند. یک فرد ممکن است در گزینه های دیگر سبک نیز تجدید نظر کند. به عنوان مثال، عقب کشیدن موها به صورت دم اسبی یا کش می تواند به مرور زمان منجر به ریزش موی دائمی شود.
ماساژ پوست سر
همچنین به عنوان میکرو رولینگ شناخته می شود، این کار شامل تراشیدن پوست سر و سوراخ کردن آن با سوزن های ریز و استریل شده در یک ابزار دستی است.
لیننک کوتاه
در این مقاله چندین روش طبیعی برای پرپشت‌تر نشان دادن موها را فهرست می‌کنیم که فرد می‌تواند در خانه امتحان کند. ما همچنین محصولاتی مانند شامپوها و مکمل‌ها را توضیح می‌دهیم که ممکن است کمک کنند.
بسته به جنسیت فرد، ریزش مو می تواند متفاوت باشد.
به عنوان مثال، انجمن متخصصان پوست بریتانیا گزارش می دهد که ریزش مو با الگوی زنانه معمولاً افراد 30 ساله یا بالاتر را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث نازک شدن موهای تاج سر می شود. همچنین می گوید که ممکن است مو در نواحی دیگر کوتاهتر به نظر برسد. در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد.
یک فرد ممکن است استراتژی‌های مراقبت در منزل را امتحان کند، اما این استراتژی‌ها نباید جایگزین درمان حرفه‌ای برای یک بیماری زمینه‌ای باشد که ممکن است باعث نازک شدن موهای زائد شود، مانند کمبود مواد مغذی یا آلوپسی .
درمان های طبیعی زیر ممکن است به ضخیم شدن موهای نازک کمک کند، صرف نظر از اینکه آیا درمان بیشتر لازم است یا خیر.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین است که برای داشتن موهای قوی و پرپشت ضروری است.
برای استفاده از درمان تخم مرغ:
- ۱ یا ۲ عدد تخم مرغ را با هم بزنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای مرطوب بمالید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست سر بماند.
- موها را با آب گرم و شامپوی ملایم کاملاً بشویید.
به طور متناوب، تخم مرغ ها را با روغن و آب مخلوط کنید. برای امتحان این روش:
- زرده تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) روغن زیتون و 2 قاشق غذاخوری آب را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای خشک بمالید.
- بگذارید 15 دقیقه بماند.
- آن را با آب گرم و شامپوی ملایم بشویید.
استفاده از تخم مرغ یک یا دو بار در هفته به مدت چند هفته ممکن است به تقویت و ضخیم شدن مو کمک کند.
روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا 3 و سایر مواد مغذی است که برای سلامت کلی از جمله سلامت مو ضروری هستند. هنگامی که روغن زیتون به طور مستقیم استفاده می شود، به تقویت موهای ضخیم تر کمک می کند. همچنین ممکن است موها را نرم کرده و هر قسمت خشک پوست سر را مرطوب کند.
برای استفاده از روغن زیتون:
- روغن را تا دمای بدن گرم کنید.
- روغن گرم را روی پوست سر و موها ماساژ دهید.
- بگذارید حدود 30 تا 45 دقیقه بماند.
- آن را با شامپوی ملایم بشویید.
برخی افراد به روغن زیتون عسل اضافه می کنند. برخی دیگر توصیه می‌کنند که روغن را در طول شب و در حالی که کلاه دوش دارید، بگذارید.
تغذیه مناسب
یک رژیم غذایی مغذی که حاوی چربی های سالم، پروتئین و طیف وسیعی از ویتامین ها است
هر کسی که موهای نازکی دارد ممکن است برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجاند:
- ماهی سالمون که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است
- تخم مرغ حاوی پروتئین، امگا 3 و آهن است
- گردو، بادام و سایر مغزها که منابع اسیدهای چرب هستند
- ماست یونانی که منبع پروتئین است
- لوبیا سبز، سیاه، چیتی یا سایر لوبیاها که حاوی پروتئین هستند
یک فرد ممکن است هر روز 1 یا 2 وعده از هر یک از این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کند. حتی اضافه کردن 3 یا 4 وعده در هفته ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد.
پوره پرتقال
ویتامین C ، پکتین و اسید موجود در پرتقال می توانند به روش های مختلف به مو کمک کنند.
ویتامین ها و مواد مغذی ممکن است درخشندگی طبیعی مو را بهبود بخشند، که ممکن است آن را ضخیم تر نشان دهد.
این اسید به جدا شدن بقایای محصولات مو که ممکن است در رشد مو اختلال ایجاد کند، کمک می کند. برخلاف برخی از درمان‌های دیگر، پوره پرتقال رایحه‌ای دلپذیر نیز دارد.
برای تهیه پوره، پرتقال های تازه را با هم مخلوط کنید، سپس مخلوط را روی موها و پوست سر ماساژ دهید. اجازه دهید حدود 1 ساعت روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
ممکن است یک فرد پس از این درمان از یک نرم کننده سبک برای آبرسانی مجدد به موهای خود استفاده کند.
ژل یا روغن آلوئه
گیاه آلوئه ورا ممکن است فواید سلامتی مختلفی برای پوست، پوست سر و مو داشته باشد.
استفاده مستقیم از روغن آلوئه بر روی مو و پوست سر ممکن است به تقویت مو و ضخیم شدن آن در طول زمان کمک کند. چندین درمان تجاری، از جمله ژل ها و کرم ها، حاوی آلوئه به عنوان یک ماده فعال هستند.
برای یک درمان خانگی، سعی کنید مقداری ژل آلوئه خالص را به مو و پوست سر مالیده و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. برخی افراد آلوئه را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط می کنند.
فرد ممکن است یک یا دو بار در هفته از این درمان استفاده کند.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامین E است و بسیاری از مردم آن را مرطوب‌کننده خوبی می‌دانند. یک فرد ممکن است دو بار در هفته از یک آووکادو ساده استفاده کند.
برای تهیه آووکادو مالش:
- میوه 1 آووکادو را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید.
- مخلوط را به مو و پوست سر بمالید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه بماند.
- با شامپوی ملایم کاملاً بشویید.
روغن کرچک
روغن کرچک همچنین سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که ممکن است به سلامت مو کمک کند.
فرد می تواند روغن را روی پوست سر و موهای خود بمالد تا زمانی که موها پوشانده شوند. بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
روغن نارگیل
آ
یک مطالعه متفاوت در سال 2015 مشاهده کرد که روغن نارگیل می تواند مو را ضخیم کند و رشد آن را تحریک کند.
مقاله ما در مورد استفاده از روغن نارگیل برای مو را بخوانید.
روغن رزماری
افراد می توانند روغن رزماری را مستقیماً به پوست سر خود بمالند یا آن را با شامپوی معمولی خود مخلوط کنند.
آ
آکادمی پوست آمریکا (AAD) توضیح می دهد که موهای نازک شکننده هستند و خطر آسیب بیشتری دارند. این انجمن این نکات را برای افراد مبتلا به ریزش مو ارائه می دهد:
- استفاده از شامپوی ملایم که رطوبت را از بین نمی برد
- استفاده از نرم کننده مرطوب کننده برای کاهش شکستگی و شکاف انتهایی
- استفاده از نرم کننده پس از شستشو و حالت دهنده برای جلوگیری از موخوره و شکستگی
- قبل از سشوار کردن موها را در یک حوله میکروفیبر بپیچید
AAD همچنین در مورد استفاده از اتوهای فر یا صاف هشدار می دهد، زیرا اینها می توانند مو را ضعیف کنند. یک فرد ممکن است در گزینه های دیگر سبک نیز تجدید نظر کند. به عنوان مثال، عقب کشیدن موها به صورت دم اسبی یا کش می تواند به مرور زمان منجر به ریزش موی دائمی شود.
ماساژ پوست سر
آ
همچنین به عنوان میکرو رولینگ شناخته می شود، این کار شامل تراشیدن پوست سر و سوراخ کردن آن با سوزن های ریز و استریل شده در یک ابزار دستی است.
