هر روز یک سیب پزشک را دور می کند - واقعیت یا داستان؟

احتمالاً این عبارت آشنا را می دانید ، "یک سیب در روز پزشک را دور می کند".

در حالی که این عبارت برای اولین بار در سال 1913 ابداع شد ، اما بر اساس یک ضرب المثل Pembrokeshire بود که از سال 1866 شروع شد.

در واقع ، مجله Notes and Queries اولین کسی بود که نقل قول اصلی را منتشر کرد: "یک سیب بخوابید بخوابید ، و دکتر را از کسب نان باز می دارید".

اگرچه تحقیقات نشان می دهد که خوردن سیب بیشتر ممکن است در واقع با مراجعه کمتر به پزشک همراه نباشد ، افزودن سیب به رژیم شما می تواند به بهبود چندین جنبه از سلامتی شما کمک کند (1 منبع معتبر منبع معتبر).

این مقاله نگاه دقیق تری به این موضوع دارد که آیا خوردن روزانه یک عدد سیب می تواند به دور نگه داشتن پزشک کمک کند یا خیر.

فواید سلامتی

سیب با مزایای زیادی همراه است که می تواند به سلامتی درازمدت کمک کند.

بسیار مقوی

سیب دارای مواد مغذی مهمی از جمله فیبر ، ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است.

یک سیب متوسط ​​مواد مغذی زیر را تأمین می کند (2 منبع معتبر):

کالری: 95

کربوهیدرات: 25 گرم

فیبر: 4.5 گرم

ویتامین C: 9٪ ارزش روزانه (DV)

مس: 5٪ DV

پتاسیم: 4٪ DV

ویتامین K: 3٪ DV

به طور خاص ، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان برای خنثی سازی ترکیبات مضر شناخته شده به عنوان رادیکال های آزاد عمل می کند و از بیماری محافظت می کند (منبع 3).

سیب همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها مانند کوئرستین ، اسید کافئیک و اپی کاتچین است (منبع 4).

از سلامت قلب پشتیبانی می کند

مطالعات نشان می دهد که خوردن سیب بیشتر می تواند با خطر کمتری از چندین بیماری مزمن ، از جمله بیماری قلبی همراه باشد (5 منبع معتبر).

در حقیقت ، یک مطالعه بر روی بیش از 20،000 بزرگسال نشان داد که مصرف مقادیر بیشتری میوه و سبزیجات گوشت سفید ، از جمله سیب ، با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است (منبع 6).

این ممکن است به دلیل وجود فلاونوئیدهای موجود در سیب باشد ، ترکیباتی که نشان داده شده است التهاب را کاهش می دهند و از سلامت قلب محافظت می کنند (7 منبع معتبر ، منبع 8 معتبر).

سیب همچنین دارای فیبر محلول است ، که ممکن است به کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک کند ، هر دو عامل خطر بیماری قلبی هستند (منبع 9).

حاوی ترکیبات مقابله با سرطان است

سیب حاوی ترکیبات مختلفی است که می تواند به جلوگیری از تشکیل سرطان کمک کند ، از جمله آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها (منبع 10).

طبق یک بررسی از 41 مطالعه ، مصرف مقدار بیشتری سیب با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه همراه بود (11 منبع معتبر).

مطالعه دیگری یافته های مشابهی را مشاهده کرد و گزارش داد که خوردن سیب بیشتر با خطر کمتری سرطان روده بزرگ (12 منبع معتبر) مرتبط است.

تحقیقات دیگر نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند در برابر سرطان معده ، روده بزرگ ، ریه ها ، حفره دهان و مری محافظت کند (13 منبع معتبر).

با این حال ، تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اثرات بالقوه ضد سرطانی سیب و تعیین اینکه آیا عوامل دیگری نیز در آن دخیل هستند ، لازم است.

سایر فواید سلامتی

سیب همچنین با چندین مزیت دیگر سلامتی مرتبط است که می تواند به دور نگه داشتن پزشک کمک کند:

از کاهش وزن حمایت کنید. به دلیل محتوای فیبر ، نشان داده شده است که سیب باعث افزایش احساس سیری ، کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن می شود (14 منبع معتبر ، منبع 15 معتبر).

سلامت استخوان را بهبود ببخشید. مطالعات انسان ، حیوان و لوله آزمایش نشان داده است که خوردن مقدار بیشتری میوه می تواند با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان همراه باشد (منبع 16 ، منبع معتبر 17).

عملکرد مغز را ارتقا دهید. مطالعات حیوانی نشان می دهد که خوردن سیب می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند ، از افت روانی و علائم کند پیری جلوگیری کند (13 منبع معتبر).

در برابر آسم محافظت کنید. مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف سیب ممکن است با کاهش خطر آسم مرتبط باشد (13 منبع معتبر).

خطر دیابت را کاهش دهید. طبق یک بررسی بزرگ ، خوردن یک سیب در روز با 28٪ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با عدم خوردن سیب (18 منبع معتبر) مرتبط است.

خلاصه

سیب بسیار مغذی است و با چندین فواید سلامتی از جمله بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان همراه است.

نکات منفی احتمالی

خوردن هر روز یک سیب به سلامتی شما آسیب نمی رساند.

با این حال ، داشتن بیش از حد چیزهای خوب ممکن است و خوردن چندین سیب در هر روز ممکن است چندین عارضه جانبی منفی ایجاد کند.

به طور خاص ، افزایش سریع دریافت فیبر در مدت زمان کوتاهی می تواند علائمی مانند گاز ، نفخ و درد معده ایجاد کند (19 منبع معتبر).

مانند سایر میوه ها ، سیب ها نیز مقدار زیادی کربوهیدرات در هر وعده (2 منبع معتبر) دارند.

اگرچه این مسئله برای اکثر افراد مشکلی ایجاد نمی کند ، اما افرادی که از رژیم کم کربوهیدرات یا کتوژنیک پیروی می کنند ممکن است نیاز به تعدیل در مصرف داشته باشند.

خلاصه

خوردن هر روز یک سیب بعید است که بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. با این حال ، خوردن بیش از حد سیب هر روز می تواند به مشکلات گوارشی کمک کند.

گزینه های سالم دیگر

سیب سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها ، یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی است و ممکن است چندین فواید سلامتی برای شما به همراه داشته باشد.

با این حال ، بسیاری از میوه ها و سبزیجات مجموعه ای مشابه از مواد مغذی را ارائه می دهند و می توانند به همان اندازه برای سلامتی مفید باشند.

به علاوه ، قرار دادن انواع میوه ها و سبزیجات دیگر در برنامه روزمره می تواند عطر و طعم و ارزش غذایی بیشتری به رژیم غذایی شما اضافه کند.

در اینجا چند میوه و سبزیجات دیگر وجود دارد که می توانید گاه گاهی سیب را در آنها جای دهید:

موز

بلوبری

کلم بروکلی

هویج

گل کلم

گریپ فروت

کلم پیچ

انبه

هلو

گلابی ها

آناناس

تمشک

اسفناج

توت فرنگی

گوجه فرنگیها

خلاصه

بسیاری از میوه ها و سبزیجات مجموعه ای از مواد مغذی و فواید سلامتی را ارائه می دهند که مشابه سیب هستند و می توان از آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم لذت برد.

خط آخر

اگرچه خوردن سیب بیشتر به معنای واقعی کلمه با مراجعه کمتر به پزشک همراه نیست ، سیب سرشار از مواد مغذی است و مزایای زیادی برای پیشگیری از بیماری و سلامتی طولانی مدت دارد.

علاوه بر سیب ، بسیاری از میوه ها و سبزیجات مجموعه ای مشابه از مواد مغذی و فواید سلامتی را فراهم می کنند.

برای بهترین نتیجه ، از انواع میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی مغذی و کاملاً مناسب لذت ببرید.

10 مزیت چشمگیر سیب برای سلامتی

سیب یکی از محبوب ترین میوه هاست - و دلیل خوبی هم دارد.

آنها یک میوه فوق العاده سالم و دارای بسیاری از مزایای تحقیق هستند.

در اینجا 10 فواید چشمگیر سیب برای سلامتی آورده شده است.

1. سیب ها مقوی هستند

یک سیب متوسط ​​- با قطر حدود 3 اینچ (7.6 سانتی متر) - برابر با 1.5 فنجان میوه است. روزانه دو فنجان میوه در رژیم 2000 کالری توصیه می شود.

یک سیب متوسط ​​- 6.4 اونس یا 182 گرم - مواد مغذی زیر را ارائه می دهد (1 منبع معتبر):

کالری: 95

کربوهیدرات: 25 گرم

فیبر: 4 گرم

ویتامین C: 14٪ میزان مصرف روزانه مرجع (RDI)

پتاسیم: 6٪ از RDI

ویتامین K: 5٪ از RDI

علاوه بر این ، همین وعده 2 تا 4٪ از RDI را برای منگنز ، مس و ویتامین های A ، E ، B1 ، B2 و B6 تأمین می کند.

سیب همچنین منبع غنی از پلی فنول است. در حالی که برچسب های تغذیه ای این ترکیبات گیاهی را ذکر نمی کنند ، اما به احتمال زیاد مسئول بسیاری از مزایای سلامتی هستند.

برای استفاده بیشتر از سیب ، پوست را روشن بگذارید - حاوی نیمی از فیبر و بسیاری از پلی فنول ها است.

خلاصه

سیب منبع خوبی از فیبر و ویتامین C است. همچنین حاوی پلی فنول است که ممکن است فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد.

2. سیب ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد

سیب سرشار از فیبر و آب است - دو ویژگی باعث پر شدن آنها می شود.

در یک مطالعه ، افرادی که برش های سیب را قبل از غذا خوردند احساس سیری بیشتری نسبت به افرادی داشتند که از سس سیب ، آب سیب یا فاقد محصولات سیب استفاده می کردند (منبع 2)

در همان مطالعه ، کسانی که وعده غذایی خود را با خلال سیب شروع کردند نیز به طور متوسط ​​200 کالری کمتر از کسانی که این کار را نکردند مصرف کردند (2 منبع معتبر).

در مطالعه 10 هفته ای دیگر بر روی 50 زن دارای اضافه وزن ، شرکت کنندگانی که سیب خورده بودند به طور متوسط ​​2 پوند (1 کیلوگرم) وزن کم کرده و در مجموع کالری کمتری مصرف کردند ، در مقایسه با کسانی که کلوچه جو دوسر با کالری و فیبر مشابه می خورند (منبع 3).

محققان تصور می کنند که سیب پر از سیرتر است زیرا از نظر انرژی کم تر است ، اما همچنان فیبر و حجم را تحویل می دهد.

علاوه بر این ، برخی از ترکیبات طبیعی موجود در آنها ممکن است باعث کاهش وزن شوند.

مطالعه ای روی موش های چاق نشان داد که به کسانی که به آنها مکمل سیب آسیاب شده و کنسانتره آب سیب داده می شود ، وزن بیشتری کاهش می یابد و میزان کلسترول LDL ، تری گلیسیرید و کلسترول کل "بد" نسبت به گروه کنترل کاهش می یابد (منبع 4).

خلاصه

سیب از چند طریق ممکن است به کاهش وزن کمک کند. همچنین به دلیل محتوای فیبر زیاد ، آنها به خصوص پر می شوند.

3. سیب ممکن است برای قلب شما مفید باشد

سیب ها با خطر کمتری از بیماری های قلبی مرتبط هستند (5 منبع معتبر).

یک دلیل ممکن است این باشد که سیب حاوی فیبر محلول است - نوعی که می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند.

آنها همچنین حاوی پلی فنول هستند که دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند. بسیاری از اینها در پوست متمرکز شده اند.

یکی از این پلی فنول ها ، فلاونوئید اپی کاتچین است که ممکن است فشار خون را کاهش دهد.

تجزیه و تحلیل مطالعات نشان داد که مصرف زیاد فلاونوئیدها با 20٪ خطر ابتلا به سکته مغزی مرتبط است (منبع 6).

فلاونوئیدها می توانند با کاهش فشار خون ، کاهش اکسیداسیون LDL "بد" و عمل به عنوان آنتی اکسیدان ، از بیماری قلبی جلوگیری کنند (7 منبع معتبر).

مطالعه دیگری در مقایسه اثرات خوردن یک سیب در روز با مصرف استاتین - یک گروه از داروهای شناخته شده برای کاهش کلسترول - نتیجه گرفت که سیب تقریباً به اندازه داروها در کاهش مرگ ناشی از بیماری قلبی موثر است (منبع 8).

با این حال ، از آنجا که این یک آزمایش کنترل شده نبود ، یافته ها باید با یک دانه نمک گرفته شود.

مطالعه دیگری مصرف میوه ها و سبزیجات گوشت سفید مانند سیب و گلابی را با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط دانست. به ازای مصرف هر 25 گرم - حدود 1/5 فنجان برش سیب - خطر سکته مغزی 9٪ کاهش می یابد (9 منبع معتبر).

خلاصه

سیب از چند طریق سلامت قلب را تقویت می کند. آنها سرشار از فیبر محلول هستند ، که به کاهش کلسترول کمک می کند. آنها همچنین دارای پلی فنول هستند که با کاهش فشار خون و خطر سکته در ارتباط هستند.

4- آنها به خطر کمتری از دیابت مرتبط هستند

چندین مطالعه خوردن سیب را با خطر کمتری دیابت نوع 2 مرتبط دانسته است (10 منبع معتبر).

در یک مطالعه بزرگ ، خوردن یک عدد سیب در روز با 28٪ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با عدم خوردن سیب مرتبط بود. حتی خوردن فقط چند عدد سیب در هفته نیز تأثیر محافظتی مشابهی داشت (11 منبع معتبر).

این احتمال وجود دارد که پلی فنول های سیب از آسیب بافت به سلولهای بتا در پانکراس شما جلوگیری کنند. سلولهای بتا انسولین در بدن شما تولید می کنند و اغلب در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 آسیب می بینند.

خلاصه

خوردن سیب با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. این احتمالاً به دلیل محتوای آنتی اکسیدان پلی فنول آنها است.

5- ممکن است اثرات پری بیوتیک داشته و باکتریهای خوب روده را تقویت کنند

سیب حاوی پکتین است ، نوعی فیبر که به عنوان پروبیوتیک عمل می کند. این بدان معنی است که باکتری های خوب روده شما را تغذیه می کند.

روده کوچک شما هنگام هضم فیبر را جذب نمی کند. در عوض ، به روده بزرگ شما می رود ، جایی که می تواند رشد باکتری های خوب را تقویت کند. این ماده همچنین به ترکیبات مفید دیگری تبدیل می شود که در بدن شما گردش می کنند (5 منبع معتبر).

تحقیقات جدید نشان می دهد که این ممکن است دلیل برخی از اثرات محافظتی سیب در برابر چاقی ، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی باشد.

خلاصه

نوع فیبر موجود در سیب باکتری های خوبی را تغذیه می کند و ممکن است دلیل محافظت آنها در برابر چاقی ، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 باشد.

6. مواد موجود در سیب می توانند به جلوگیری از سرطان کمک کنند

مطالعات لوله آزمایش ارتباط بین ترکیبات گیاهی موجود در سیب و کاهش خطر ابتلا به سرطان را نشان داده است (11 منبع معتبر).

علاوه بر این ، یک مطالعه در زنان گزارش داد که خوردن سیب با مرگ و میر ناشی از سرطان ارتباط دارد (منبع 12).

دانشمندان بر این باورند که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آنها ممکن است در اثرات بالقوه پیشگیری از سرطان مسئول باشد (13 منبع معتبر).

خلاصه

سیب دارای چندین ترکیب طبیعی است که می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند. مطالعات مشاهده ای آنها را با خطر کمتری سرطان و مرگ ناشی از سرطان ارتباط داده است.

7. سیب حاوی ترکیباتی است که می تواند به مبارزه با آسم کمک کند

سیب های غنی از آنتی اکسیدان ممکن است به محافظت از ریه های شما در برابر آسیب اکسیداتیو کمک کنند.

یک مطالعه بزرگ روی بیش از 68000 زن نشان داد که کسانی که بیشتر سیب می خورند کمترین خطر آسم را دارند. خوردن حدود 15٪ از یک سیب بزرگ در روز با 10٪ کاهش خطر ابتلا به این بیماری ارتباط دارد (11 منبع معتبر).

پوست سیب حاوی فلاونوئید کوئرستین است که می تواند به تنظیم سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب کمک کند. این دو روش است که ممکن است بر آسم و واکنشهای آلرژیک تأثیر بگذارد (14 منبع معتبر).

خلاصه

سیب حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که ممکن است به تنظیم پاسخ های ایمنی بدن کمک کرده و از آسم محافظت کند.

8. سیب ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد

خوردن میوه با تراکم بیشتر استخوان مرتبط است ، که نشانگر سلامت استخوان است.

محققان بر این باورند که ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در میوه ممکن است به تقویت تراکم و قدرت استخوان کمک کند.

برخی مطالعات نشان می دهد که سیب ، به طور خاص ، ممکن است بر سلامت استخوان تأثیر مثبت بگذارد (15 منبع معتبر).

در یک مطالعه ، زنان یک وعده غذایی خوردند که شامل سیب تازه ، سیب پوست کنده ، سس سیب یا فاقد محصولات سیب بود. کسانی که سیب می خورند کلسیم بدن خود را کمتر از گروه کنترل از دست می دهند (11 منبع معتبر).

9. سیب ها می توانند در برابر آسیب معده ناشی از NSAID ها محافظت کنند

دسته ای از داروهای مسکن که به عنوان داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) شناخته می شوند می توانند به مخاط معده شما آسیب برسانند.

یک مطالعه در لوله های آزمایشگاهی و موش صحرایی نشان داد که عصاره سیب منجمد به محافظت از سلولهای معده در برابر آسیب ناشی از NSAID ها کمک می کند (منبع 11).

تصور می شود که دو ترکیب گیاهی موجود در سیب - اسید کلروژنیک و کاتچین - بسیار مفید باشند (منبع 11).

با این حال ، تحقیقات در مورد انسان برای تأیید این نتایج لازم است.

خلاصه

سیب حاوی ترکیباتی است که به دلیل داروهای مسکن NSAID می تواند از پوشش معده شما در برابر آسیب محافظت کند.

10. سیب می تواند به محافظت از مغز شما کمک کند

بیشتر تحقیقات بر روی پوست و گوشت سیب متمرکز است.

با این حال ، آب سیب ممکن است فوایدی برای کاهش ذهن مرتبط با سن داشته باشد.

در مطالعات حیوانی ، کنسانتره آب باعث کاهش گونه های مضر اکسیژن واکنش پذیر (ROS) در بافت مغز و کاهش روانی (16 منبع معتبر) شد.

آب سیب ممکن است به حفظ استیل کولین ، انتقال دهنده عصبی که می تواند با افزایش سن کاهش یابد ، کمک کند. سطح کم استیل کولین با بیماری آلزایمر مرتبط است (11 منبع معتبر).

به همین ترتیب ، محققانی که با موشهای مسن سیب کامل تغذیه کردند ، دریافتند که نشانگر حافظه موشها به سطح موشهای جوان ترمیم شد (11 منبع معتبر).

همانطور که گفته شد ، سیب کامل حاوی ترکیبات مشابه آب سیب است - و همیشه یک غذای سالم است که میوه خود را کامل بخورید.

خلاصه

طبق مطالعات حیوانی ، آب سیب ممکن است به جلوگیری از کاهش انتقال دهنده های عصبی که در حافظه نقش دارند ، کمک کند.

لینک کوتاه: http://gg.gg/uho6a

تاثیر آب و هوا گرم بر پوست

 اگر تا به حال متوجه شده اید که وقتی بیرون هوا گرم است چقدر تشنگی می کنید ، دلیل این امر این است که در آب و هوای گرم ، محتوای آب طبیعی بدن شما با سرعت بیشتری تبخیر می شود. این فقط دهان شما نیست که خشک می شود ، کل بدن ، از جمله پوست شما ، می تواند تأثیر دمای بالا رفتن را احساس کند.

اگرچه اغلب نادیده گرفته می شود ، اما پوست عضوی ضروری است که نیاز به توجه و مراقبت ویژه دارد. به هر حال ، نه تنها پوست شما داستان واقعی سلامتی و سن شما را روایت می کند ، بلکه یک مانع محافظتی برای بقیه بدن شما ایجاد می کند.

نرم و لطیف و مرطوب نگه داشتن پوست به شما کمک می کند تا خشک نشود و ترک نریزد ، این امر در ماه های گرم تابستان به همان اندازه زمستان امکان پذیر است. برای ایجاد یک رژیم سالم مراقبت از پوست در تابستان از این نکات استفاده کنید.

از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. آفتاب می تواند به سرعت خشک شود و به پوست شما آسیب برساند حتی در یک روز ابری ، و حتی اگر در نزدیکی آب باشید ، جایی که بازتاب می تواند شدت آن را بزرگتر کند ، بیشتر خواهد بود. با استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 در هر زمان که در فضای باز به کار می روید ، از پوست خود در برابر سوختن و خشک شدن محافظت کنید. همچنین به یاد داشته باشید که تاریخ انقضا ضدآفتاب را بررسی کنید تا مطمئن شوید در واقع از شما محافظت نمی شود.

اغلب مرطوب کنید. نه تنها هنگام بیرون آمدن از دوش بلکه در طول روز رطوبت را جز part برنامه های روزمره خود قرار دهید. گزینه ای مانند لوسیون مرطوب کننده Remedy Dermatology Series شامل ترکیبی گیاهی اختصاصی از مواد مغذی ، نرم کننده ها و آنتی اکسیدان ها ، از جمله چای سبز ، میخک و اولئوزوم های گلرنگ است. فرمول صاف و غنی آن به سرعت جذب می شود و باعث می شود پوست بدون باقی مانده چرب و روغنی نرم شود. لوسیون که توسط متخصصان مراقبت از پوست تهیه شده و به پوست کمک می کند تا 24 ساعت مرطوب بماند و فاقد 80 ماده آلرژی زا است که به تحریک و حساسیت پوست کمک می کند. برای اطلاعات بیشتر ، به Amazon.com مراجعه کنید.

زمان وان و دوش را کوتاه کنید. ممکن است متناقض به نظر برسد که صرف زمان بیشتر در وان یا دوش ، رطوبت پوست شما را از بین می برد ، اما گرمای طولانی مدت دقیقاً همین کار را می کند. زمان استحمام خود را مختصر نگه دارید تا احتمال کمبود آب بدن به حداقل برسد.

دکتر ژینین داونی ، متخصص پوست و مشاور Medline Remedy ، گفت: "اگرچه دوش آب گرم و طولانی یا خیس خوردن در وان بسیار آرام کننده است ، اما آب گرم می تواند پوست شما را کاملا خشک کند." "پوست مرطوب به آبرسانی از قفل شدن مرطوب کننده کمک می کند ، بنابراین بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده ، احساس خشکی پوست نیست بلکه بعد از استحمام یا دوش گرفتن است. بلافاصله پس از بیرون آمدن از پوست ، در حالی که پوست پوشیده اید ، حتما یک لایه لوسیون ضخیم بزنید هنوز مرطوب است تا پوست را نرم و لطیف نگه دارد. "

تراشیدن. وقت خود را برای لایه برداری منظم اختصاص دهید ، که سلول های مرده پوست را از بین می برد و نفوذ مرطوب کننده را راحت تر نشان می دهد و پوستی سالم را نشان می دهد. حتماً به آرامی لایه برداری کنید و برنامه لایه برداری خود را متناسب با نیازهای منحصر به فرد پوست خود تنظیم کنید تا باعث تحریک آن نشوید.

به طور مکرر هیدراته شوید. استفاده از لوسیون یک استراتژی خارجی برای حفظ سد طبیعی پوست است ، اما شما همچنین می توانید پوست خود را از داخل به خارج مرطوب نگه دارید. هنگامی که کمبود آب دارید ، بدن از هر منبع ممکن از جمله پوست شما آب می کشد. یک قانون خوب این است که حداقل 8-11 لیوان آب در روز بنوشید ، و نگه داشتن یک بطری آب همیشه در دست می تواند آبرسانی آسان و در حین حرکت را فراهم کند.

غذاهای مرطوب کننده مصرف کنید. مشابه بالا بردن میزان آب مصرفی ، شما می توانید با خوردن انواع غذاهای مناسب میزان آب بدن را به طور کلی افزایش دهید. انواع بسیاری از محصولات دارای درصد بالایی آب هستند ، مانند توت ، خربزه ، خیار و کدو سبز.

پوست را هیدراته کنید

1. روغن نارگیل

روغن نارگیل خاصیت نرم کنندگی دارد منبع مطمئن. نرم کننده ها فضای بین سلولهای پوست را پر می کنند و یک سطح صاف ایجاد می کنند. به همین دلیل اسیدهای چرب اشباع شده که به طور طبیعی در روغن نارگیل وجود دارند می توانند پوست را آبرسانی و صاف کنند.

2. ژله نفتی

طبق یک مطالعه منبع معتبر ، محصولات ژله نفتی می توانند پوست را در بزرگسالان ترمیم کنند. ژله نفتی که به روغن معدنی نیز معروف است ، پوست را در یک لایه محافظ می پوشاند. رطوبت زیر آن را به دام می اندازد. این کمک می کند تا لکه های پوستی خشک و تحریک شده بهبود یابد.

3. حمام جو دوسر

بلغور جو دوسر یکی از داروهای رایج مردمی برای پوست تحریک شده است. یک مطالعه 2015 منبع معتبر نشان داد که چرا مادربزرگ ها و مادربزرگ های بزرگ قرن هاست که این داروی خانگی را توصیه می کنند: م worksثر است.

4. آنتی اکسیدان و امگا 3

هنگامی که پوست شما خشک است ، به این معنی است که شما آن را در معرض عناصری قرار می دهید که سریعتر از آنکه بدن شما قادر به ترمیم سلول های پوست باشد ، آسیب می رسانند. طبق کلینیک مایو ، برخی از مواد غذایی وجود دارند که می توانند به سلامت پوست کمک کنند.

5. دستکش

دستها مستقیماً تماس مستقیم با عوامل تحریک کننده محیط را تجربه می کنند. اینها شامل صابون ظرفشویی و شوینده لباس است.

6. دمای دوش خود را تنظیم کنید

آکادمی پوست آمریکا یادآور می شود که تسکین خشکی پوست گاهی اوقات به سادگی تغییر روال دوش گرفتن است. در حالی که بیشتر مردم تمایل به دوش آب گرم دارند ، این می تواند پوست را سوزانده و آسیب برساند.

7. از مرطوب کننده استفاده کنید

نگه داشتن یک مرطوب کننده در خانه می تواند به حداقل رساندن خشکی ناشی از سیستم های گرمایش منزل کمک کند. طبق دانشکده پزشکی هاروارد ، گرچه گاز و نوار گرمایی الکتریکی از هوا رطوبت می گیرد ، یک رطوبت ساز تنظیم شده روی 60 درصد برای جبران این اثر کافی است.

8- از مواد حساسیت زا و تحریک کننده خودداری کنید

بروز ناگهانی خشکی پوست ممکن است به لباسی که می پوشید یا آنچه پوست خود را در معرض آن قرار داده اید مرتبط باشد.

لینک کوتاه: yun.ir/4cu6ec

سایه چشم چیست?

سایه چشم محصولات آرایشی رنگی هستند که به پلک و نواحی اطراف آن زده می شوند.

آنها معمولاً به صورت پودر فشرده هستند ، اگرچه تغییرات در این فرمول وجود دارد.

می توانید سایه هایی پیدا کنید که پودرهای فشرده ، پودرهای سست ، پخته شده ، کرم ها ، مایعات و ... هستند.

سایه های مختلف سایه چشم چیست؟

فرمول ها و انواع مختلفی از سایه چشم وجود دارد. در اینجا انواع تولید و استفاده شده از سایه چشم وجود دارد:

سایه چشم مات

هیچ لرزش و درخششی در فرمول ندارد. سایه های مات یک رنگ تخت هستند. رنگدانه های سایه های مات از خالص تا رنگدانه های شدید متغیر است. سایه های مات برای ترکیب رنگ های دیگر ، ایجاد شیب های یکپارچه و در سراسر چشم برای یک اثر مات ، صاف و "کسل کننده" استفاده می شود.

سایه چشم براق

رنگی مخلوط با زرق و برق خوب در فرمول که باعث ایجاد براق شدن چشم می شود. کار با آن بسیار نرمتر و راحت تر از زرق و برق است اما می تواند ظاهری مشابه ایجاد کند. اغلب با برس یا انگشت مرطوب برای حداکثر بازده رنگ استفاده می شود.

سایه چشم ساتن

بین یک براق و یک مات ، فرمول ساتن یک رنگ مخلوط است که کمی براق به آن است.

سایه چشم براق

چند نوع سایه چشم براق وجود دارد.

یکی از آنها زرق و برق است که با یک پایه مرطوب یا خامه ای مخلوط شده و یک قوام تقریباً ژل مانند برای ایجاد چشم ایجاد می کند.

نوع دیگر زرق و برق فشرده است ، که براق در یک ظرف سایه چشم بسته می شود ، در مقابل براق بودن از یک شیشه.

زرق و برق شل ، که تکه های زرق و برق ایمن از یک شیشه است. برای چسبیدن به چشم به پرایمر یا چسب براق نیاز دارد. بسیار کثیف است ، اما دارای براق ترین اثر است. با زرق و برق دستی متفاوت است - از زرق و برق دستی روی پلک خود استفاده نکنید ، اگر به چشم شما وارد شود می تواند باعث پارگی خرد شده در پوست شما شود و آسیب بسیار بدتری ایجاد کند!

سایه چشم متالیک

شبیه به سایه چشم براق در اجرا ، اما به نظر می رسد براق و فلزی به جای درخشان.

کدام یک بهتر است: پالت سایه چشم یا سایه چشم تک؟

این سوالی نیست که پاسخی مطلق داشته باشد. هر دو پالت سایه چشم و سایه چشم های مجرد فواید خود را دارند.

جوانب مثبت پالت های سایه چشم:

چندین رنگ (4-30+) رنگ که به خوبی در یک طرح رنگی با هم کار می کنند

اغلب مخلوط خوبی از سایه چشم (مات ، براق کننده ، یک براق کننده و غیره) است

برای مسافرت راحت است

به قدری زیاد است که احتمالاً یک پالت متناسب با طرح رنگی مناسب و اولویت سایه چشم شما وجود دارد

منفی پالت های سایه چشم:

می تواند گران باشد ، به ویژه برای مارک های پیشرفته

شما ممکن است هر رنگی را دوست نداشته باشید یا از آن استفاده کنید

آنقدر زیاد که انتخاب بین 10+ پالت مشابه بسیار طاقت فرسا است

جوانب مثبت تک سایه چشم:

شما باید انتخاب کنید که کدام سایه ها را خریداری می کنید تا سایه چشم از بین نرود

اغلب می تواند رنگ یکسانی را در کارهای مختلف پیدا کند ، بنابراین می توانید مات بنفش یا براق کننده بنفش را انتخاب کنید

مناسب هنرمندان گریم که می خواهند یک پالت سفارشی متناسب با نیازهای خاص مشتری خود داشته باشند

وقتی تمام شد می تواند جایگزین رنگهای منفرد شود

موارد منفی تک سایه چشم:

هنگامی که قیمت هر رنگ را اضافه می کنید ، می تواند بسیار گرانتر از پالت باشد

برای سازماندهی ، محافظت و مسافرت با آنها ، باید یک پالت خالی و برچسب های مغناطیسی بخرید. در غیر این صورت آنها سفر دوستانه ای ندارند و مستعد شکستن هستند.

به طور کلی ، معتقدم بیشتر کاربران آرایش گاه به گاه نیازی به خرید سایه چشم ندارند ، مگر اینکه یک رنگ خاص یا پالت سفارشی کوچک مورد نظر شما باشد. بیشتر افراد می توانند به جای خرید تک آهنگ ، یک پالت سایه چشم پیدا کنند که آنها را دوست دارند!

از طرف دیگر ، خرید سایه های منفرد برای یک آرایشگر بسیار مناسب است! اگر از یک سایه زیاد استفاده می کنید ، به جای اینکه یک پالت کاملاً جدید بخرید ، می توانید سایه دیگری را که تمام می کنید خریداری کنید و می توانید پالت سفارشی خود را برای هر شخصی که کار می کنید تغییر دهید.

به نیازهای خاص خود نگاه کنید و سپس تصمیم بگیرید که کدام مسیر را انتخاب کنید. اگر نمی توانید تصمیم بگیرید یا مبتدی هستید ، پیشنهاد می کنم با یک پالت سایه شروع کنید.

لینک کوتاه: https://b2n.ir/n25708

خشکی پوست

علائم

خشکی پوست اغلب موقت است - مثلاً فقط در زمستان به آن مبتلا می شوید - اما ممکن است یک بیماری مادام العمر باشد. علائم و نشانه های خشکی پوست به سن ، سلامتی ، محل زندگی ، زمان سپری شده در خارج از منزل و علت آن بستگی دارد. خشکی پوست احتمالاً باعث ایجاد یک یا چند مورد زیر می شود:

احساس تنگی پوست ، به خصوص پس از دوش گرفتن ، استحمام یا شنا

پوستی که احساس خشن و به نظر می رسد

خارش (خارش)

پوسته پوسته شدن ، پوسته پوسته شدن یا لایه برداری کمی تا شدید

خطوط یا ترک های ظریف

پوست خاکستری و خاکستری سرخی

ترک های عمیقی که ممکن است خونریزی کنند

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

بیشتر موارد خشکی پوست به خوبی به سبک زندگی و درمان های خانگی پاسخ می دهد. در این موارد به پزشک مراجعه کنید:

پوست شما علی رغم تمام تلاش شما بهبود نمی یابد

خشکی پوست همراه با قرمزی است

خشکی و خارش خواب را مختل می کند

در اثر خراشیدن زخم باز یا عفونت دارید

علل

خشکی پوست (خشکی خون) اغلب یک دلیل محیطی دارد. برخی از بیماری ها همچنین می توانند به طور قابل توجهی بر روی پوست شما تأثیر بگذارند. دلایل احتمالی خشکی پوست عبارتند از:

آب و هوا پوست در زمستان خشک است ، زمانی که سطح دما و رطوبت به شدت کاهش می یابد. اما اگر در مناطق کویری زندگی کنید ، ممکن است این فصل اهمیت چندانی نداشته باشد.

حرارت. گرمایش مرکزی ، اجاق های چوبی ، بخاری ها و شومینه ها همگی باعث کاهش رطوبت و خشک شدن پوست می شوند.

حمام گرم و دوش. دوش گرفتن یا حمام طولانی و گرم می تواند پوست شما را خشک کند. شنا مکرر ، به خصوص در استخرهای دارای کلر ، می تواند مکرر باشد.

صابون های خشن و شوینده ها. بسیاری از صابون ها ، شوینده ها و شامپوهای محبوب ، رطوبت پوست شما را از بین می برند زیرا برای از بین بردن چربی تولید شده اند.

سایر بیماری های پوستی. افراد مبتلا به بیماری های پوستی مانند درماتیت آتوپیک (اگزما) یا پسوریازیس مستعد خشکی پوست هستند.

عوامل خطر

هرکسی ممکن است دچار خشکی پوست شود. اما در صورت ابتلا به این بیماری احتمالاً بیشتر است:

در 40 سالگی یا بیشتر هستید. با افزایش سن خطر افزایش می یابد - بیش از 50 درصد افراد مسن پوست خشک دارند.

در آب و هوای خشک ، سرد یا رطوبت کم زندگی کنید.

شغلی داشته باشید که لازم باشد پوست خود را در آب غوطه ور کنید ، مانند پرستاری و آرایش مو.

به طور مکرر در استخرهای کلر شنا کنید.

عوارض

خشکی پوست معمولاً بی ضرر است. اما وقتی از آن مراقبت نشود ، خشکی پوست ممکن است منجر به موارد زیر شود:

درماتیت آتوپیک (اگزما). اگر مستعد ابتلا به این بیماری هستید ، خشکی بیش از حد می تواند منجر به فعال شدن بیماری شود ، باعث قرمزی ، ترک خوردن و التهاب شود.

عفونت ها خشکی پوست ممکن است ترک بخورد و به باکتری ها اجازه ورود دهد و باعث عفونت شود.

جلوگیری

برای جلوگیری از خشکی بیش از حد پوست این نکات را امتحان کنید:

مرطوب کنید مرطوب کننده پوست را آب می زند تا آب آن خارج نشود.

قرار گرفتن در معرض آب را محدود کنید. زمان حمام و دوش را 10 دقیقه یا کمتر نگه دارید. شماره گیری را گرم و گرم نکنید. سعی کنید بیش از یک بار در روز استحمام نکنید.

صابون خشک کن را رها کنید. کرم های پاک کننده ، پاک کننده های ملایم پوست و ژل های دوش با مرطوب کننده های اضافه شده را امتحان کنید.

در هوای سرد یا باد تا حد ممکن پوست را بپوشانید. زمستان به ویژه باعث خشکی پوست می شود ، بنابراین هنگام بیرون رفتن حتما از روسری ، کلاه و دستکش استفاده کنید.

دستکش لاستیکی بپوشید. اگر مجبورید دستان خود را در آب غوطه ور کنید یا از پاک کننده های خشن استفاده می کنید ، استفاده از دستکش می تواند از پوست شما محافظت کند.

لینک کوتاه: http://gg.gg/p5hji

چگونه می توان پوست را یک شبه آبرسانی کرد

در کنار شکستگی ها ، خشکی پوست ممکن است یکی از دلهره آورترین موضوعات پوستی باشد که بتواند با آن مبارزه کرد - نه فقط به دلیل ناراحتی که همراه خود را به همراه آوردن (ahem ، لکه های پوسته و بافت) ، همچنین به این دلیل که می توانید ویرانی کنید در راه ایجاد کند. آرایش اعمال می شود در حالی که استفاده از مرطوب کننده SPF روزانه برای محافظت در برابر آفتاب و رطوبت کوتاه مدت ضروری است ، اما جادوی واقعی شما در طول شب برای مراقبت از پوست است. از مرطوب کننده گرفته تا ماسک های صورت شبانه ، مواردی وجود دارد که می تواند آنها را در برنامه روزانه خود بگنجانید (و اگر آنها را برای جلوگیری از آنها ادامه دهید) که نیاز به پوست برای خوابیدن به بدن شما دارد. و بهترین قسمت؟ سود آنها اضافه شده از کم کردن سرعت نشانه های پیری ، به عنوان پوست شما بیشتر احتمال دارد که شما محصولات خود را در شب استفاده کنید (در حالی که آن ، در حالت تعمیر) در مقابل در طول روز (زمانی که آن ، در حالت حفاظت) . اگر شما ، آماده برای خواب بیدار سالم تر ، چهره درخشان دوباره ، حفظ خواندن به یاد بگیرند که چگونه به دور یک شبه پوسته پوسته شدن پوست.

چه ، فرق بین خشک و پوست خشک؟

اگر ممکن است یکسان باشد به نظر برسند ، اما خشکی پوست و پوست کم آب از نظر علل ، ظاهر و درمان بسیار متفاوت است. خشکی پوست - مانند چربی یا ترکیبی - به نوعی پوست اطلاع رسانی می شود و به دلیل این که پوست چربی قادر به تولید نیست (با نام مستعار سبوم) فاقد رطوبت است. پوست خشک منحصر به فرد احساس می کند و به نظر من می رسد خشن و یا پوسته پوسته در بافت ، و در شرایطی که آن ، بازدید از احتمال زیاد یک محصول جانبی از ژنتیک ، همچنین می تواند چیزهایی مانند دو آب آب گرم و بیش از حد لایه استفاده ایجاد می شود. از طرف دیگر ، پوست کم آب به یک بیماری پوستی اشاره دارد و به دلیل کمبود آب در پوست نیاز به آبرسانی دارد.

چرا پوست من اینقدر کم آب شده است؟

پوست کم آب ممکن است به دلیل استفاده از عوامل ایجاد شود. مقصر اصلی؟ عدم آبرسانی کلی. مانند بدن ما ، پوست ما برای درخشان و سالم ماندن به آبرسانی مناسب است. اگر آن را ندارد ، تی هیدراتاسیون کافی است (هشت فنجان آب در روز باید آن را انجام دهد) ، آن را به تجربه تجربه دست دادن آب آغاز خواهد شد. دلایل دیگری که باید در نظر گرفت سبک زندگی و عوامل محیطی است که باعث تبخیر آب از روی پوست می شود (مانند کافئین و الکل ، رژیم غذایی حاوی غذاهای حاوی سدیم یا شیرین و رطوبت). اگر پوست شما کم رنگ است ، احساس سفتی یا خطوط ریز مشخص را نشان می دهد ، کمبود آب دارد (فکر کنید: بعد از یک شب بیداری زیر خط چشم چشم برجسته شود).

6 نکته برای داشتن پوست سالم و مرطوب یک شبه

آماده مقابله با پوست خشک یا کم آب بدن خودتان نیستید؟ در اینجا شش نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا یک چهره درخشان صبح زود نشان دهید.

به طور مناسب لایه برداری کنید

لایه برداری کمک می کند تا پوست را بهبود ببخشد ، بدون زرق و برق توسط پوسته ریزی دور سلول های مرده پوست را تازه ، سالم ، پوست نرم و صاف. این به سایر محصولات شما کمک می کند تا نفوذ کنید تا بتوانید نفوذ کنید (و نه در سطح پوست مرده بنشینید). همان طور که گفته شد ، لایه بیش از حد ممکن است نتیجه عکس داشته باشد و خشکی را تشدید کند. محدودیت لایه بندی خود را به یکی دو بار در هفته و انتخاب برای یک لایه بردار شیمیایی در مقابل فیزیکی یک آنها ، دوباره دور لطیف بر روی پوست و آنها را خرد اشک غیر خاص. لایه بردارها به دو شکل اصلی وجود دارند: اسیدهای آلفا هیدروکسی (یا AHA ، که هم برای پوست خشک و هم برای بدن کم آب مناسب است) و اسیدهای بتا هیدروکسی (یا BHA ، که برای انواع پوست های چرب ، ترکیبی یا مستعد آکنه مناسب هستند) این ، استفاده از این لایه بردارها در شب پس از استفاده از مواد شوینده مهم است ، زیرا در صورت استفاده در طول زمان باعث حساسیت بیشتر پوست به آفتاب می شود.

از ماسک صورت شبانه استفاده کنید

در حالی که بعضی از ماسک های صورت قرار می گیرد شستشو داده شود ، ماسک های شبانه فرموله شده اند و تا زمان خواب استفاده می شوند و می توانند در پوست خشک یا کم آب موثر باشند. مشابه مرطوب کننده های شبانه از نظر ویسکوزیته ضخیم تر ، ماسک های صورت شبانه دارای ماده م فعالثر است که با هم کار می کند تا مراقبت خاص از پوست شما را برای قرار دادن شما انجام دهد. و چون آنها ، دوباره در یک شب به سمت چپ می رود ، مواد سازنده فعال را برای استفاده از پوست فراهم می کند. برخی از ترکیبات مانند اسید سالیسیلیک و اسید لاکتیک نیز می توانند باعث افزایش سلول شوند ، زیرا سلولهایی که به طور طبیعی در خواب اتفاق می افتند باعث باز شدن سلول می شوند.

یک مرطوب کننده را در نظر بگیرید

در آب و هوای خشک زندگی می کنید؟ یک رطوبت ساز را یک شب در نظر بگیرید تا دوباره رطوبت به هوا وارد شود. این می تواند به بهبود شرایط ترک خورده کمک کند و به پوست کمک کند تا سطح رطوبت مناسب برای حفظ کند. سازندگان رطوبت به ویژه اگر در ماه های سردتر زمستان استفاده شود ، باعث می شود پوست مفید باشد ، زیرا این شیفت فسلی به طور غیرمستقیم شامل گرم شدن در محیط داخلی ، لوله کشی دوش آب گرم و وزش باد شدید است که همگی می تواند به خشکی ، پوسته پوسته شود. و قرمز شدن پوست کمک می کند.

از رتینول ها خودداری کنید

استفاده شده است که رتینول برای ضد پیری نجات دهنده وجود دارد ، اما اگر برای شروع پوست شما به طور طبیعی خشک است ، ممکن است بخار استفاده از آنها را خودداری کنید. انواع پوست های خشک کننده بیشتر در معرض آوارض جانبی هستند که رتینول ها می توانند از جمله لایه بندی ، قرمزی و ایجاد ایجاد کنند. در صورت لزوم ، به دنبال یک رتینول بدون نسخه پزشک بروید که غلظت کمتری نسبت به یک رتبه بندی تجربی با درجه بالا دارد و در صورت مشاهده واکنش های جانبی ، کمی استراحت کنید.

از کرم دور چشم استفاده کنید

پوست اطراف ناحیه چشم نازک ، ظریف است و به احتمال زیاد خشکی را تجربه می کند و علائم پیری را نسبت به سایر قسمت های صورت نشان می دهد. این امر باعث می شود هر شب استفاده از کرم دور چشم و مواد مغذی برای شادابی و درخشش پوستی ضروری باشد. برای یک کرم چشم واقعا تفاوت دارد ، آن هم به پوست جذب می شود ، به همین دلیل است که به آن نیاز دارد ، بهترین در شب استفاده می شود. ایمننا ، یک نرم افزار در طول روز در زیر ساطور شما ممکن است محصولات خود را سر خوردن بر روی نرم و صاف است ، اما شما برنده ، الزاما دروغ آبرسانی پوست از کرم چشم خود را از آن ، فروش سایر محصولات پوشیده شده است. برای استفاده از صحیح از انگشت حلقه خود ، کرم زیر چشم و استخوان مداری را به آرامی مخلوط کنید.

سرم آبرسان بزنید

کسانی که با پوست کم آب دست و پنجه نرم می کنند از سرم آبرسانی که پوست تشنگی آنها را فرو می کند می تواند بهره مند شود می تواند. به خصوص که شب استفاده می شود ، آنها با ریتم شبانه روزی بدن کار می کنند تا پوست را ترمیم کرده و باعث سلول سازی مجدد شود. سعی کنید سیستم Cryo SiO Beauty را در برنامه مراقبت از پوست در شب خود بگنجانید. این شامل Cryodrop ، ابزاری برای محافظت از پوست است که از سرما درمانی برای کاهش قرمزی و پف (که هر دو از آوارض جانبی پوست کم آب وجود دارد) و همچنین سرم انرژی است که باعث آزاد شدن قطرات آب و ترکیب آنتی اکسیدان می شود. برای پوست صاف ، چاق و مرطوب استفاده شود.

نتیجه گیری

درمان پوست خشک یا کم آب بدن می تواند علائم پیری را به حداقل برساند ، باعث می شود پوست شما به طور طبیعی درخشان به نظر برسد و یک آرایش نرم افزار ایجاد کند. کشف دلیل اصلی پوست خشک و پوسته پوسته می تواند زمینه را برای یک برنامه درمانی موفقیت آمیز کند ، زیرا خشکی پوست و پوست کم آب به انواع دیگر نیاز دارد. اگر پوست را خشک کنید ، به دنبال سرم های مرطوب کننده و مرطوب کننده هستید و لایه را بیش از حد استفاده می کنید و از آب گرم استفاده می کنید ، صورت خود را انجام دهید. پوست کم آب باید کافئین و الکل را محدود کند و در طول روز به طور مناسب آب می کند کند. سرانجام ، یک رطوبت ساز می تواند به شما کمک کند تا در صورت زندگی در آب و هوای خشک ، رطوبت به هوا اضافه شود تا با پوست ترک خورده مقابله کند. اگر شما ، دوباره واقعاً با خشک یا پوست خشک تلاش کنید ، سفر به متخصص پوست خود را ممکن است مفید باشد.

لینک مطلب : https://b2n.ir/g23639