من طبیعی هستم
زیبایی طبیعی بدست آوریممن طبیعی هستم
زیبایی طبیعی بدست آوریمپوستی درخشان با یک اسکراب بدن خانگی
اسکراب چیست؟
لایه بردار محصولی است که برای پاکسازی عمیق پوست و از بین بردن لایه نازک سلول های مرده و ناخالصی های پوست استفاده می شود که از تنفس و بازسازی پوست جلوگیری می کند .
لایه برداری پوست یک راه عالی برای خلاص شدن از شر دانه های منفور روی بدن و صورت است. بنابراین، ضروری است که هم لایه برداری بدن ، موضوع این مقاله و هم لایه برداری صورت را در روتین مراقبت از پوست خود ادغام کنیم.
جوش‌های سرسیاه یا جوش‌های سرسیاه باز منافذی هستند که توسط سبوم اضافی، سلول‌های مرده پوست و کثیفی مسدود شده‌اند. رنگ سیاه زمانی ایجاد می شود که سبوم در تماس با هوا اکسید می شود.
آنها تمایل دارند در نواحی چرب‌تر صورت (بینی و پیشانی) و روی بدن (شانه‌ها، پشت و سینه) ظاهر شوند.
آلودگی محیط زیست، تغییرات هورمونی، رژیم غذایی ما و استفاده از کرم ها و سایر لوازم آرایشی بر متابولیسم و تجدید سلول تأثیر می گذارد.
لایه برداری گردش خون را فعال می کند و باعث تولید کلاژن می شود، عنصری که به پوست ما استحکام و پشتیبانی می کند و ظاهر چین و چروک را کند می کند. همچنین برای پوست‌های مستعد آکنه توصیه می‌شود، زیرا با تحریک تشکیل سلول‌های جدید، ظاهر درم را بهبود می‌بخشد و جای زخم‌های ناشی از آکنه را پنهان می‌کند.
یکی دیگر از مزایای لایه برداری این است که به صاف کردن رنگ ناهموار پوست کمک می کند.
چگونه پوست بدنم را لایه برداری کنم؟
بهترین زمان برای لایه برداری از بدن بعد از دوش گرفتن است تا زمانی که پوست مرطوب است، تحریک نشود.
اسکراب لایه بردار با ماساژ ملایم پوست با دست با حرکات دایره ای و رو به بالا از پاها تا شانه ها روی پوست اعمال می شود.
لایه برداری از مناطقی که بیشتر مستعد خشکی یا علائم پیری هستند ضروری است:
- در پاها، لایه برداری به ترمیم پوست اغلب نادیده گرفته شده و ترک خورده پاشنه پا کمک می کند.
- دست ها یکی از مستعدترین نشانه های پیری هستند. لایه برداری و مرطوب کردن آنها برای حفظ ظاهری زیبا ضروری است.
- پشت ناحیه دیگری است که مستعد جوش و جوش سرسیاه است. لایه برداری ظاهری صاف و تمیز را به شما باز می گرداند.
مزایای اصلی لایه برداری به شرح زیر است:
● گردش خون را دوباره فعال می کند و به مبارزه با سلولیت کمک می کند.
● سبوم پوست چرب را تنظیم می کند.
● به از بین بردن لکه ها و ناخالصی ها کمک می کند.
● برنزه شدن بیشتر را فعال می کند.
● از رشد موهای پا جلوگیری می کند.
● اثربخشی مواد آرایشی را با اجازه دادن به آنها برای نفوذ بهتر در پوست افزایش می دهد.
اسکراب بدن خود را خانگی درست کنید.
اسکراب بدن خانگی از خواص مواد تشکیل دهنده آن نهایت استفاده را می کند و از استفاده از مواد شیمیایی که می تواند پوست را تحریک کند یا واکنش های آلرژیک ایجاد کند، اجتناب می کند.
ساخت آن آسان و موثر است.
شکر لیمو/شکر عسل
سه قاشق غذاخوری شکر سفید یا قهوه ای را با آب ½ لیمو ترش مخلوط کنید. روی پوست مرطوب بمالید و بگذارید حدود پنج دقیقه بماند.
اسکراب شکر و عسل از مخلوط کردن سه قاشق شکر با سه قاشق عسل و دو قاشق غذاخوری روغن تشکیل شده است. روی بدن بمالید، ماساژ دهید و آبکشی کنید.
نمک با روغن زیتون یا بادام
ماساژ دهید و آبکشی کنید. نمک درشت برای این اسکراب ایده آل است. ½ فنجان نمک درشت را با ¼ فنجان روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط کنید تا برای استفاده آماده شود.
شیر و بلغور جو دوسر (ایده آل برای پوست های حساس)
بافت نرم بلغور جو دوسر پوست را تسکین می دهد و برای ظریف ترین پوست ها بسیار مناسب است. برای تهیه اسکراب، نصف فنجان بلغور جو دوسر آسیاب شده را با سه قاشق غذاخوری شیرخشک مخلوط کنید. کمی آب گرم اضافه کنید و هم بزنید.
قهوه با شکر و روغن
این اسکراب به دلیل داشتن کافئین برای پوست سلولیت مفید است. دو فنجان قهوه آسیاب شده را با سه قاشق غذاخوری روغن بادام یا زیتون و ½ فنجان شکر مخلوط کنید. مخلوط کنید و بمالید.
روغن نارگیل و شکر (برای پوست های خشک توصیه می شود)
روغن نارگیل به پوست خشک تغذیه مضاعفی می دهد. آماده سازی سرراست است. ½ فنجان شکر را با ½ فنجان روغن نارگیل مخلوط کنید. بعد از
شستشوی صابون حمام می توانید آن را زیر دوش بمالید. ماساژ دهید و با آب ولرم بشویید.
لینک کوتاه
چگونه موهای پرپشت تری داشته باشیم
در حالی که هیچ راهی برای تغییر بافت فولیکول های مو وجود ندارد، اما راه های زیادی برای ضخیم تر نشان دادن مو و کاهش شکستگی و ریزش مو وجود دارد.
موهای نازک یا نازک شایع است و می تواند هر کسی را درگیر کند.
افزایش سن، آلرژی های شیمیایی، بیماری ها و تغذیه نامناسب تنها برخی از عواملی هستند که ممکن است در این امر نقش داشته باشند.
در این مقاله چندین روش طبیعی برای پرپشت‌تر نشان دادن موها را فهرست می‌کنیم که فرد می‌تواند در خانه امتحان کند. ما همچنین محصولاتی مانند شامپوها و مکمل‌ها را توضیح می‌دهیم که ممکن است کمک کنند.
بسته به جنسیت فرد، ریزش مو می تواند متفاوت باشد.
به عنوان مثال، انجمن متخصصان پوست بریتانیا گزارش می دهد که ریزش مو با الگوی زنانه معمولاً افراد 30 ساله را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث نازک شدن موهای تاج سر می شود. همچنین می گوید که ممکن است مو در نواحی دیگر کوتاهتر به نظر برسد. در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد.
یک فرد ممکن است استراتژی‌های مراقبت در منزل را امتحان کند، اما این استراتژی‌ها نباید جایگزین درمان حرفه‌ای برای یک بیماری زمینه‌ای باشد که ممکن است باعث نازک شدن موهای زائد شود، مانند کمبود مواد مغذی
درمان های طبیعی زیر ممکن است به ضخیم شدن موهای نازک کمک کند، صرف نظر از اینکه آیا درمان بیشتر لازم است یا خیر.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین است که برای داشتن موهای قوی و پرپشت ضروری است.
برای استفاده از درمان تخم مرغ:
- ۱ یا ۲ عدد تخم مرغ را با هم بزنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای مرطوب بمالید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست سر بماند.
- موها را با آب گرم و شامپوی ملایم کاملاً بشویید.
به طور متناوب، تخم مرغ ها را با روغن و آب مخلوط کنید. برای امتحان این روش:
- زرده تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) روغن زیتون و 2 قاشق غذاخوری آب را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای خشک بمالید.
- بگذارید 15 دقیقه بماند.
- آن را با آب گرم و شامپوی ملایم بشویید.
استفاده از تخم مرغ یک یا دو بار در هفته به مدت چند هفته ممکن است به تقویت و ضخیم شدن مو کمک کند.
روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا 3 و سایر مواد مغذی است که برای سلامت کلی از جمله سلامت مو ضروری هستند. هنگامی که روغن زیتون به طور مستقیم استفاده می شود، به تقویت موهای ضخیم تر کمک می کند. همچنین ممکن است موها را نرم کرده و هر قسمت خشک پوست سر را مرطوب کند.
برای استفاده از روغن زیتون:
- روغن را تا دمای بدن گرم کنید.
- روغن گرم را روی پوست سر و موها ماساژ دهید.
- بگذارید حدود 30 تا 45 دقیقه بماند.
- آن را با شامپوی ملایم بشویید.
برخی افراد به روغن زیتون عسل اضافه می کنند. برخی دیگر توصیه می‌کنند که روغن را در طول شب و در حالی که کلاه دوش دارید، بگذارید.
تغذیه مناسب
یک رژیم غذایی مغذی که حاوی چربی های سالم، پروتئین و طیف وسیعی از ویتامین ، موهای نازک می تواند نشانه ای از عدم دریافت مواد مغذی کافی باشد.
هر کسی که موهای نازکی دارد ممکن است برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجاند:
- ماهی سالمون که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است
- تخم مرغ حاوی پروتئین، امگا 3 و آهن است
- گردو، بادام و سایر مغزها که منابع اسیدهای چرب هستند
- ماست یونانی که منبع پروتئین است
- لوبیا سبز، سیاه، چیتی یا سایر لوبیاها که حاوی پروتئین هستند
یک فرد ممکن است هر روز 1 یا 2 وعده از هر یک از این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کند. حتی اضافه کردن 3 یا 4 وعده در هفته ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد.
پوره پرتقال
پکتین و اسید موجود در پرتقال می توانند به روش های مختلف به مو کمک کنند.
ویتامین ها و مواد مغذی ممکن است درخشندگی طبیعی مو را بهبود بخشند، که ممکن است آن را ضخیم تر نشان دهد.
این اسید به جدا شدن بقایای محصولات مو که ممکن است در رشد مو اختلال ایجاد کند، کمک می کند. برخلاف برخی از درمان‌های دیگر، پوره پرتقال رایحه‌ای دلپذیر نیز دارد.
برای تهیه پوره، پرتقال های تازه را با هم مخلوط کنید، سپس مخلوط را روی موها و پوست سر ماساژ دهید. اجازه دهید حدود 1 ساعت روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
ممکن است یک فرد پس از این درمان از یک نرم کننده سبک برای آبرسانی مجدد به موهای خود استفاده کند.
ژل یا روغن آلوئه
گیاه آلوئه ورا ممکن است برای پوست، پوست سر و مو داشته باشد.
استفاده مستقیم از روغن آلوئه بر روی مو و پوست سر ممکن است به تقویت مو و ضخیم شدن آن در طول زمان کمک کند. چندین درمان تجاری، از جمله ژل ها و کرم ها، حاوی آلوئه به عنوان یک ماده فعال هستند.
برای یک درمان خانگی، سعی کنید مقداری ژل آلوئه خالص را به مو و پوست سر مالیده و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. برخی افراد آلوئه را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط می کنند.
فرد ممکن است یک یا دو بار در هفته از این درمان استفاده کند.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامین E است و بسیاری از مردم آن را مرطوب‌کننده خوبی می‌دانند. یک فرد ممکن است دو بار در هفته از یک آووکادو ساده استفاده کند.
برای تهیه آووکادو مالش:
- میوه 1 آووکادو را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید.
- مخلوط را به مو و پوست سر بمالید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه بماند.
- با شامپوی ملایم کاملاً بشویید.
روغن کرچک
روغن کرچک همچنین سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که ممکن است به سلامت مو کمک کند.
فرد می تواند روغن را روی پوست سر و موهای خود بمالد تا زمانی که موها پوشانده شوند. بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
روغن نارگیل
تارهای مو می توانند روغن نارگیل را جذب کنند و این روغن از شکستن و شکافتن انتهای مو جلوگیری می کند.
یک مطالعه متفاوت مشاهده کرد که روغن نارگیل می تواند مو را ضخیم کند و رشد آن را تحریک کند.
روغن رزماری
افراد می توانند روغن رزماری مستقیماً به پوست سر خود بمالند یا آن را با شامپوی معمولی خود مخلوط کنند.
آکادمی پوست توضیح می دهد که موهای نازک شکننده هستند و خطر آسیب بیشتری دارند. این انجمن این نکات را برای افراد مبتلا به ریزش مو ارائه می دهد:
- استفاده از شامپوی ملایم که رطوبت را از بین نمی برد
- استفاده از نرم کننده مرطوب کننده برای کاهش شکستگی و شکاف انتهایی
- استفاده از نرم کننده پس از شستشو و حالت دهنده برای جلوگیری از موخوره و شکستگی
- قبل از سشوار کردن موها را در یک حوله میکروفیبر بپیچید
همچنین در مورد استفاده از اتوهای فر یا صاف هشدار می دهد، زیرا اینها می توانند مو را ضعیف کنند. یک فرد ممکن است در گزینه های دیگر سبک نیز تجدید نظر کند. به عنوان مثال، عقب کشیدن موها به صورت دم اسبی یا کش می تواند به مرور زمان منجر به ریزش موی دائمی شود.
ماساژ پوست سر
همچنین به عنوان میکرو رولینگ شناخته می شود، این کار شامل تراشیدن پوست سر و سوراخ کردن آن با سوزن های ریز و استریل شده در یک ابزار دستی است.
لیننک کوتاه
در این مقاله چندین روش طبیعی برای پرپشت‌تر نشان دادن موها را فهرست می‌کنیم که فرد می‌تواند در خانه امتحان کند. ما همچنین محصولاتی مانند شامپوها و مکمل‌ها را توضیح می‌دهیم که ممکن است کمک کنند.
بسته به جنسیت فرد، ریزش مو می تواند متفاوت باشد.
به عنوان مثال، انجمن متخصصان پوست بریتانیا گزارش می دهد که ریزش مو با الگوی زنانه معمولاً افراد 30 ساله یا بالاتر را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث نازک شدن موهای تاج سر می شود. همچنین می گوید که ممکن است مو در نواحی دیگر کوتاهتر به نظر برسد. در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد.
یک فرد ممکن است استراتژی‌های مراقبت در منزل را امتحان کند، اما این استراتژی‌ها نباید جایگزین درمان حرفه‌ای برای یک بیماری زمینه‌ای باشد که ممکن است باعث نازک شدن موهای زائد شود، مانند کمبود مواد مغذی یا آلوپسی .
درمان های طبیعی زیر ممکن است به ضخیم شدن موهای نازک کمک کند، صرف نظر از اینکه آیا درمان بیشتر لازم است یا خیر.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین است که برای داشتن موهای قوی و پرپشت ضروری است.
برای استفاده از درمان تخم مرغ:
- ۱ یا ۲ عدد تخم مرغ را با هم بزنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای مرطوب بمالید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست سر بماند.
- موها را با آب گرم و شامپوی ملایم کاملاً بشویید.
به طور متناوب، تخم مرغ ها را با روغن و آب مخلوط کنید. برای امتحان این روش:
- زرده تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) روغن زیتون و 2 قاشق غذاخوری آب را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای خشک بمالید.
- بگذارید 15 دقیقه بماند.
- آن را با آب گرم و شامپوی ملایم بشویید.
استفاده از تخم مرغ یک یا دو بار در هفته به مدت چند هفته ممکن است به تقویت و ضخیم شدن مو کمک کند.
روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا 3 و سایر مواد مغذی است که برای سلامت کلی از جمله سلامت مو ضروری هستند. هنگامی که روغن زیتون به طور مستقیم استفاده می شود، به تقویت موهای ضخیم تر کمک می کند. همچنین ممکن است موها را نرم کرده و هر قسمت خشک پوست سر را مرطوب کند.
برای استفاده از روغن زیتون:
- روغن را تا دمای بدن گرم کنید.
- روغن گرم را روی پوست سر و موها ماساژ دهید.
- بگذارید حدود 30 تا 45 دقیقه بماند.
- آن را با شامپوی ملایم بشویید.
برخی افراد به روغن زیتون عسل اضافه می کنند. برخی دیگر توصیه می‌کنند که روغن را در طول شب و در حالی که کلاه دوش دارید، بگذارید.
تغذیه مناسب
یک رژیم غذایی مغذی که حاوی چربی های سالم، پروتئین و طیف وسیعی از ویتامین ها است
هر کسی که موهای نازکی دارد ممکن است برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجاند:
- ماهی سالمون که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است
- تخم مرغ حاوی پروتئین، امگا 3 و آهن است
- گردو، بادام و سایر مغزها که منابع اسیدهای چرب هستند
- ماست یونانی که منبع پروتئین است
- لوبیا سبز، سیاه، چیتی یا سایر لوبیاها که حاوی پروتئین هستند
یک فرد ممکن است هر روز 1 یا 2 وعده از هر یک از این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کند. حتی اضافه کردن 3 یا 4 وعده در هفته ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد.
پوره پرتقال
ویتامین C ، پکتین و اسید موجود در پرتقال می توانند به روش های مختلف به مو کمک کنند.
ویتامین ها و مواد مغذی ممکن است درخشندگی طبیعی مو را بهبود بخشند، که ممکن است آن را ضخیم تر نشان دهد.
این اسید به جدا شدن بقایای محصولات مو که ممکن است در رشد مو اختلال ایجاد کند، کمک می کند. برخلاف برخی از درمان‌های دیگر، پوره پرتقال رایحه‌ای دلپذیر نیز دارد.
برای تهیه پوره، پرتقال های تازه را با هم مخلوط کنید، سپس مخلوط را روی موها و پوست سر ماساژ دهید. اجازه دهید حدود 1 ساعت روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
ممکن است یک فرد پس از این درمان از یک نرم کننده سبک برای آبرسانی مجدد به موهای خود استفاده کند.
ژل یا روغن آلوئه
گیاه آلوئه ورا ممکن است فواید سلامتی مختلفی برای پوست، پوست سر و مو داشته باشد.
استفاده مستقیم از روغن آلوئه بر روی مو و پوست سر ممکن است به تقویت مو و ضخیم شدن آن در طول زمان کمک کند. چندین درمان تجاری، از جمله ژل ها و کرم ها، حاوی آلوئه به عنوان یک ماده فعال هستند.
برای یک درمان خانگی، سعی کنید مقداری ژل آلوئه خالص را به مو و پوست سر مالیده و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. برخی افراد آلوئه را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط می کنند.
فرد ممکن است یک یا دو بار در هفته از این درمان استفاده کند.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامین E است و بسیاری از مردم آن را مرطوب‌کننده خوبی می‌دانند. یک فرد ممکن است دو بار در هفته از یک آووکادو ساده استفاده کند.
برای تهیه آووکادو مالش:
- میوه 1 آووکادو را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید.
- مخلوط را به مو و پوست سر بمالید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه بماند.
- با شامپوی ملایم کاملاً بشویید.
روغن کرچک
روغن کرچک همچنین سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که ممکن است به سلامت مو کمک کند.
فرد می تواند روغن را روی پوست سر و موهای خود بمالد تا زمانی که موها پوشانده شوند. بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
روغن نارگیل
آ
یک مطالعه متفاوت در سال 2015 مشاهده کرد که روغن نارگیل می تواند مو را ضخیم کند و رشد آن را تحریک کند.
مقاله ما در مورد استفاده از روغن نارگیل برای مو را بخوانید.
روغن رزماری
افراد می توانند روغن رزماری را مستقیماً به پوست سر خود بمالند یا آن را با شامپوی معمولی خود مخلوط کنند.
آ
آکادمی پوست آمریکا (AAD) توضیح می دهد که موهای نازک شکننده هستند و خطر آسیب بیشتری دارند. این انجمن این نکات را برای افراد مبتلا به ریزش مو ارائه می دهد:
- استفاده از شامپوی ملایم که رطوبت را از بین نمی برد
- استفاده از نرم کننده مرطوب کننده برای کاهش شکستگی و شکاف انتهایی
- استفاده از نرم کننده پس از شستشو و حالت دهنده برای جلوگیری از موخوره و شکستگی
- قبل از سشوار کردن موها را در یک حوله میکروفیبر بپیچید
AAD همچنین در مورد استفاده از اتوهای فر یا صاف هشدار می دهد، زیرا اینها می توانند مو را ضعیف کنند. یک فرد ممکن است در گزینه های دیگر سبک نیز تجدید نظر کند. به عنوان مثال، عقب کشیدن موها به صورت دم اسبی یا کش می تواند به مرور زمان منجر به ریزش موی دائمی شود.
ماساژ پوست سر
آ
همچنین به عنوان میکرو رولینگ شناخته می شود، این کار شامل تراشیدن پوست سر و سوراخ کردن آن با سوزن های ریز و استریل شده در یک ابزار دستی است.