من طبیعی هستم
زیبایی طبیعی بدست آوریممن طبیعی هستم
زیبایی طبیعی بدست آوریمنحوه استفاده از فر مژه: 5 نکته برای فر کردن مژه ها
فر مژه یک ابزار آرایش چشم دستی است که مژه های شما را کمی خم می کند. این دستگاه می تواند به مژه های شما کمک کند پرتر و بلندتر به نظر برسند. روشی آسان و کاربرپسند برای استفاده از این لوازم جانبی آرایش چشم را بیاموزید.
فر مژه چیست؟
فر مژه وسیله ای مکانیکی برای فر کردن مژه به صورت دستی است. برای استفاده از فر مژه، ابزار زیبایی را مانند یک قیچی باز و بسته کنید یک فر کننده مژه می تواند به مژه های بالایی شما حالتی اغراق آمیز بدهد و ظاهر آن ها را بلند و بلندتر کن
1. نوع مژه خود را بشناسید
همانطور که نوع مژه خود انتخاب می کنید، در انتخاب نوع فر مژه نیز باید نوع مژه خود را در اولویت قرار دهید. برخی از ما مژه های کوتاه و صاف داریم، برخی از افراد مژه های بلندی دارند که می ریزند، و سپس افرادی هستند که به وضوح فداکارانه ترین عمل مهربانی را در زندگی گذشته انجام داده اند و در نهایت مژه های بلند و فر شده ای دارند که بلند شده اند (آره، ما هم نمی توانیم آنها را تحمل کنیم). نکته این است که فر مژه شما باید در تامین نیازهای مژه شما موثر باشد و این بستگی به نوع مژه شما دارد.
2. تحقیقات خود را انجام دهید
احساس نکنید که مجبور هستید اولین فر مژه ای را که روی آن گذاشته اید بخرید. در حالی که فر مژه ها در برندها متفاوت هستند، اما در عملکرد آنها نیز متفاوت است. ممکن است تصمیم بگیرید که می خواهید روی یک فر مژه گرم شده نسبت به یک فر مژه سنتی سرمایه گذاری کنید. اگر مژه‌های بیش از حد مجعد دارید و نیاز دارید آنها را کمی باز کنید تا ظاهر مژه‌های دلخواه خود را داشته باشید، فر مژه‌های گرم شده نیز می‌توانند واقعا مفید باشند.
3. گزینه های خود را آزمایش کنید
هنگامی که در مورد نوع فر مژه مورد نظر خود تصمیم گرفتید، گزینه های مختلف را امتحان کنید. خوشبختانه، فروشگاه‌های زیبایی معمولاً این ابزارها را قبل از خرید در دسترس دارند. به این ترتیب، شما با آیتمی که هیچ استفاده عملی از آن ندارید گیر نمی دهید.
آیا فر مژه بد است؟
فر مژه ابزاری موثر برای داشتن مژه هایی بلند و فر است که می تواند با ریمل تقویت شود. چیزی به نام فر مژه بد عملکرد وجود ندارد (در شرایطی که آنها با مژه های شما بد رفتار می کنند)، فقط روش ها و تکنیک های بدی برای استفاده از آنها وجود دارد.
اگر از فر مژه خود به درستی یا در شرایط مناسب استفاده نمی کنید یا از فر مژه کثیف استفاده می کنید، ممکن است عواقب منفی داشته باشد (ما به عفونت چشم شما نگاه می کنیم). اما در کل، فر مژه برای مژه های شما بد نیست.
روش صحیح استفاده از فر مژه
با این نکات در مورد نحوه استفاده صحیح از فر مژه، مژه های چشمگیر رویاهای خود را بدست آورید و کارهای حرفه ای را تقلید کنید.
1. همیشه از ابزار تمیز استفاده کنید
فر مژه ها باید تمیز شوند، درست مانند برس های آرایشی شما. بی توجهی به تمیز کردن بیگودی خود می تواند منجر به عفونت چشم شود - بنابراین حتماً فر مژه خود را به لیست ابزارهای آرایشی خود اضافه کنید که برای تمیز کردن قرار دارند. می‌توانید آن را به سادگی با آب و صابون یا پاک‌کننده‌های آرایش ضدآب مانند پاک‌کننده
2. قبل از ریمل مژه های خود را فر کنید
آیا قبل از ریمل از فر مژه استفاده می کنید یا بعد از ریمل؟ خوب، همیشه باید مژه های خود را قبل از زدن ریمل فر کنید – نه بعد از آن. کار کردن در جهت مخالف نه تنها می تواند منجر به کثیف شدن فر مژه شود، بلکه فر کردن بعد از آن در واقع می تواند در این فرآیند مژه های شما را ترک کند زیرا ریمل مژه های شما را سفت تر می کند. به همین دلیل است که گاهی اوقات فر مژه ها برای مژه های شما مضر هستند. این بیگودی نیست، نحوه استفاده شما از آن است.
3. حلقه زدن به سمت بالا را فراموش نکنید
اغلب اوقات، افراد فراموش می کنند که فر مژه خود را روی مژه های خود ببندند و به تدریج فر را به سمت بالا بکشند، اما شما نمی خواهید از این مرحله بگذرید. انجام این کار به مژه های شما یک لیفت فری مژه و مقداری فر می دهد - ناگفته نماند که مژه های شما را برای مدت طولانی تری فر نگه می دارد.
4. همان بیگودی را برای همیشه نگه ندارید
به طور کلی، فر مژه ها از آن دسته محصولاتی نیستند که بتوانید آن را برای همیشه نگه دارید و هرگز جایگزین نکنید. با گذشت زمان، پدهایی که به فر شدن مژه‌های شما کمک می‌کنند فرسوده می‌شوند و متوجه می‌شوید که فرهای شما به این زیبایی نیست. می‌توانید برای برخی از فر مژه‌ها پدهای جایگزین بخرید، که به شما امکان می‌دهد فر مژه خود را برای مدت طولانی نگه دارید، اما برخی دیگر ممکن است نیاز به خرید یک فر مژه کاملاً جدید داشته باشند.
آیا فر کردن مژه ها به آنها آسیب می رساند؟
استفاده از فر مژه نباید به مژه های شما آسیب برساند تا زمانی که این کار را به درستی انجام دهید. اگر از فر مژه گرم شده استفاده می‌کنید و آن را برای مدت طولانی نگه می‌دارید، می‌توانید به طور بالقوه باعث آسیب حرارتی به لبه‌های خود شوید. دستورالعمل های کنترل دما را دنبال کنید و زیاده روی نکنید و نیازی نیست نگران باشید که مژه های خود را در تلاش برای فر و بلند کردن مژه ها از دست خواهید داد.
چگونه یک فر مژه را به روتین آرایش خود اضافه کنیم؟
اکنون که اصول اولیه کارهایی که باید با بیگودی خود انجام دهید و چه کاری نباید انجام دهید را می دانید، بیایید آن را در روتین آرایش روزانه خود
بگنجانیم.
1. مژه های خود را تمیز کنید
به یاد داشته باشید، بهتر است با مژه های تمیز و لخت شروع کنید (اگر از فر مژه گرم شده استفاده می کنید، این مهم است). مژه‌هایی که قبلاً با ریمل پوشانده شده‌اند، می‌توانند حالت فرکننده‌ای را برای شما ایجاد کنند که استفاده از آن را سخت‌تر می‌کند. از آنجایی که مطمئن هستیم همه می‌توانیم قبول کنیم که این وضعیتی است که ارزش اجتناب از آن را دارد، قبل از گرفتن فر مژه، مژه‌های خود را سریع پاک کنید – تا باقی‌مانده ریمل از بین برود.
2. مژه های خود را فر کنید
با نگه داشتن فر کننده مژه روی چشم خود شروع کنید. در حالی که چشم شما باز است، بیگودی را باز کنید. مژه های خود را بین گیره ها قرار دهید، تا جایی که می توانید بدون فشار دادن پلک به پایه مژه های خود نزدیک شوید. گیره را روی مژه های خود ببندید و پنج تا هفت ثانیه نگه دارید. پس از رها کردن، فر مژه را بیرون بیاورید و یک بار در وسط مژه ها و یک بار در نوک مژه ها تکرار کنید تا فر کامل شود.
3. آرایش چشم خود را اضافه کنید
. در غیر این صورت، بهتر است قبل از ریمل از سایه چشم و خط چشم استفاده کنید، یا در نهایت می توانید مژه ها را با ریزش سایه چشم - و این فقط زمان بیشتری را به روتین آرایش شما
اضافه می کند.
پوستی درخشان با یک اسکراب بدن خانگی
اسکراب چیست؟
لایه بردار محصولی است که برای پاکسازی عمیق پوست و از بین بردن لایه نازک سلول های مرده و ناخالصی های پوست استفاده می شود که از تنفس و بازسازی پوست جلوگیری می کند .
لایه برداری پوست یک راه عالی برای خلاص شدن از شر دانه های منفور روی بدن و صورت است. بنابراین، ضروری است که هم لایه برداری بدن ، موضوع این مقاله و هم لایه برداری صورت را در روتین مراقبت از پوست خود ادغام کنیم.
جوش‌های سرسیاه یا جوش‌های سرسیاه باز منافذی هستند که توسط سبوم اضافی، سلول‌های مرده پوست و کثیفی مسدود شده‌اند. رنگ سیاه زمانی ایجاد می شود که سبوم در تماس با هوا اکسید می شود.
آنها تمایل دارند در نواحی چرب‌تر صورت (بینی و پیشانی) و روی بدن (شانه‌ها، پشت و سینه) ظاهر شوند.
آلودگی محیط زیست، تغییرات هورمونی، رژیم غذایی ما و استفاده از کرم ها و سایر لوازم آرایشی بر متابولیسم و تجدید سلول تأثیر می گذارد.
لایه برداری گردش خون را فعال می کند و باعث تولید کلاژن می شود، عنصری که به پوست ما استحکام و پشتیبانی می کند و ظاهر چین و چروک را کند می کند. همچنین برای پوست‌های مستعد آکنه توصیه می‌شود، زیرا با تحریک تشکیل سلول‌های جدید، ظاهر درم را بهبود می‌بخشد و جای زخم‌های ناشی از آکنه را پنهان می‌کند.
یکی دیگر از مزایای لایه برداری این است که به صاف کردن رنگ ناهموار پوست کمک می کند.
چگونه پوست بدنم را لایه برداری کنم؟
بهترین زمان برای لایه برداری از بدن بعد از دوش گرفتن است تا زمانی که پوست مرطوب است، تحریک نشود.
اسکراب لایه بردار با ماساژ ملایم پوست با دست با حرکات دایره ای و رو به بالا از پاها تا شانه ها روی پوست اعمال می شود.
لایه برداری از مناطقی که بیشتر مستعد خشکی یا علائم پیری هستند ضروری است:
- در پاها، لایه برداری به ترمیم پوست اغلب نادیده گرفته شده و ترک خورده پاشنه پا کمک می کند.
- دست ها یکی از مستعدترین نشانه های پیری هستند. لایه برداری و مرطوب کردن آنها برای حفظ ظاهری زیبا ضروری است.
- پشت ناحیه دیگری است که مستعد جوش و جوش سرسیاه است. لایه برداری ظاهری صاف و تمیز را به شما باز می گرداند.
مزایای اصلی لایه برداری به شرح زیر است:
● گردش خون را دوباره فعال می کند و به مبارزه با سلولیت کمک می کند.
● سبوم پوست چرب را تنظیم می کند.
● به از بین بردن لکه ها و ناخالصی ها کمک می کند.
● برنزه شدن بیشتر را فعال می کند.
● از رشد موهای پا جلوگیری می کند.
● اثربخشی مواد آرایشی را با اجازه دادن به آنها برای نفوذ بهتر در پوست افزایش می دهد.
اسکراب بدن خود را خانگی درست کنید.
اسکراب بدن خانگی از خواص مواد تشکیل دهنده آن نهایت استفاده را می کند و از استفاده از مواد شیمیایی که می تواند پوست را تحریک کند یا واکنش های آلرژیک ایجاد کند، اجتناب می کند.
ساخت آن آسان و موثر است.
شکر لیمو/شکر عسل
سه قاشق غذاخوری شکر سفید یا قهوه ای را با آب ½ لیمو ترش مخلوط کنید. روی پوست مرطوب بمالید و بگذارید حدود پنج دقیقه بماند.
اسکراب شکر و عسل از مخلوط کردن سه قاشق شکر با سه قاشق عسل و دو قاشق غذاخوری روغن تشکیل شده است. روی بدن بمالید، ماساژ دهید و آبکشی کنید.
نمک با روغن زیتون یا بادام
ماساژ دهید و آبکشی کنید. نمک درشت برای این اسکراب ایده آل است. ½ فنجان نمک درشت را با ¼ فنجان روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط کنید تا برای استفاده آماده شود.
شیر و بلغور جو دوسر (ایده آل برای پوست های حساس)
بافت نرم بلغور جو دوسر پوست را تسکین می دهد و برای ظریف ترین پوست ها بسیار مناسب است. برای تهیه اسکراب، نصف فنجان بلغور جو دوسر آسیاب شده را با سه قاشق غذاخوری شیرخشک مخلوط کنید. کمی آب گرم اضافه کنید و هم بزنید.
قهوه با شکر و روغن
این اسکراب به دلیل داشتن کافئین برای پوست سلولیت مفید است. دو فنجان قهوه آسیاب شده را با سه قاشق غذاخوری روغن بادام یا زیتون و ½ فنجان شکر مخلوط کنید. مخلوط کنید و بمالید.
روغن نارگیل و شکر (برای پوست های خشک توصیه می شود)
روغن نارگیل به پوست خشک تغذیه مضاعفی می دهد. آماده سازی سرراست است. ½ فنجان شکر را با ½ فنجان روغن نارگیل مخلوط کنید. بعد از
شستشوی صابون حمام می توانید آن را زیر دوش بمالید. ماساژ دهید و با آب ولرم بشویید.
لینک کوتاه
چگونه موهای پرپشت تری داشته باشیم
در حالی که هیچ راهی برای تغییر بافت فولیکول های مو وجود ندارد، اما راه های زیادی برای ضخیم تر نشان دادن مو و کاهش شکستگی و ریزش مو وجود دارد.
موهای نازک یا نازک شایع است و می تواند هر کسی را درگیر کند.
افزایش سن، آلرژی های شیمیایی، بیماری ها و تغذیه نامناسب تنها برخی از عواملی هستند که ممکن است در این امر نقش داشته باشند.
در این مقاله چندین روش طبیعی برای پرپشت‌تر نشان دادن موها را فهرست می‌کنیم که فرد می‌تواند در خانه امتحان کند. ما همچنین محصولاتی مانند شامپوها و مکمل‌ها را توضیح می‌دهیم که ممکن است کمک کنند.
بسته به جنسیت فرد، ریزش مو می تواند متفاوت باشد.
به عنوان مثال، انجمن متخصصان پوست بریتانیا گزارش می دهد که ریزش مو با الگوی زنانه معمولاً افراد 30 ساله را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث نازک شدن موهای تاج سر می شود. همچنین می گوید که ممکن است مو در نواحی دیگر کوتاهتر به نظر برسد. در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد.
یک فرد ممکن است استراتژی‌های مراقبت در منزل را امتحان کند، اما این استراتژی‌ها نباید جایگزین درمان حرفه‌ای برای یک بیماری زمینه‌ای باشد که ممکن است باعث نازک شدن موهای زائد شود، مانند کمبود مواد مغذی
درمان های طبیعی زیر ممکن است به ضخیم شدن موهای نازک کمک کند، صرف نظر از اینکه آیا درمان بیشتر لازم است یا خیر.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین است که برای داشتن موهای قوی و پرپشت ضروری است.
برای استفاده از درمان تخم مرغ:
- ۱ یا ۲ عدد تخم مرغ را با هم بزنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای مرطوب بمالید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست سر بماند.
- موها را با آب گرم و شامپوی ملایم کاملاً بشویید.
به طور متناوب، تخم مرغ ها را با روغن و آب مخلوط کنید. برای امتحان این روش:
- زرده تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) روغن زیتون و 2 قاشق غذاخوری آب را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای خشک بمالید.
- بگذارید 15 دقیقه بماند.
- آن را با آب گرم و شامپوی ملایم بشویید.
استفاده از تخم مرغ یک یا دو بار در هفته به مدت چند هفته ممکن است به تقویت و ضخیم شدن مو کمک کند.
روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا 3 و سایر مواد مغذی است که برای سلامت کلی از جمله سلامت مو ضروری هستند. هنگامی که روغن زیتون به طور مستقیم استفاده می شود، به تقویت موهای ضخیم تر کمک می کند. همچنین ممکن است موها را نرم کرده و هر قسمت خشک پوست سر را مرطوب کند.
برای استفاده از روغن زیتون:
- روغن را تا دمای بدن گرم کنید.
- روغن گرم را روی پوست سر و موها ماساژ دهید.
- بگذارید حدود 30 تا 45 دقیقه بماند.
- آن را با شامپوی ملایم بشویید.
برخی افراد به روغن زیتون عسل اضافه می کنند. برخی دیگر توصیه می‌کنند که روغن را در طول شب و در حالی که کلاه دوش دارید، بگذارید.
تغذیه مناسب
یک رژیم غذایی مغذی که حاوی چربی های سالم، پروتئین و طیف وسیعی از ویتامین ، موهای نازک می تواند نشانه ای از عدم دریافت مواد مغذی کافی باشد.
هر کسی که موهای نازکی دارد ممکن است برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجاند:
- ماهی سالمون که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است
- تخم مرغ حاوی پروتئین، امگا 3 و آهن است
- گردو، بادام و سایر مغزها که منابع اسیدهای چرب هستند
- ماست یونانی که منبع پروتئین است
- لوبیا سبز، سیاه، چیتی یا سایر لوبیاها که حاوی پروتئین هستند
یک فرد ممکن است هر روز 1 یا 2 وعده از هر یک از این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کند. حتی اضافه کردن 3 یا 4 وعده در هفته ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد.
پوره پرتقال
پکتین و اسید موجود در پرتقال می توانند به روش های مختلف به مو کمک کنند.
ویتامین ها و مواد مغذی ممکن است درخشندگی طبیعی مو را بهبود بخشند، که ممکن است آن را ضخیم تر نشان دهد.
این اسید به جدا شدن بقایای محصولات مو که ممکن است در رشد مو اختلال ایجاد کند، کمک می کند. برخلاف برخی از درمان‌های دیگر، پوره پرتقال رایحه‌ای دلپذیر نیز دارد.
برای تهیه پوره، پرتقال های تازه را با هم مخلوط کنید، سپس مخلوط را روی موها و پوست سر ماساژ دهید. اجازه دهید حدود 1 ساعت روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
ممکن است یک فرد پس از این درمان از یک نرم کننده سبک برای آبرسانی مجدد به موهای خود استفاده کند.
ژل یا روغن آلوئه
گیاه آلوئه ورا ممکن است برای پوست، پوست سر و مو داشته باشد.
استفاده مستقیم از روغن آلوئه بر روی مو و پوست سر ممکن است به تقویت مو و ضخیم شدن آن در طول زمان کمک کند. چندین درمان تجاری، از جمله ژل ها و کرم ها، حاوی آلوئه به عنوان یک ماده فعال هستند.
برای یک درمان خانگی، سعی کنید مقداری ژل آلوئه خالص را به مو و پوست سر مالیده و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. برخی افراد آلوئه را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط می کنند.
فرد ممکن است یک یا دو بار در هفته از این درمان استفاده کند.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامین E است و بسیاری از مردم آن را مرطوب‌کننده خوبی می‌دانند. یک فرد ممکن است دو بار در هفته از یک آووکادو ساده استفاده کند.
برای تهیه آووکادو مالش:
- میوه 1 آووکادو را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید.
- مخلوط را به مو و پوست سر بمالید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه بماند.
- با شامپوی ملایم کاملاً بشویید.
روغن کرچک
روغن کرچک همچنین سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که ممکن است به سلامت مو کمک کند.
فرد می تواند روغن را روی پوست سر و موهای خود بمالد تا زمانی که موها پوشانده شوند. بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
روغن نارگیل
تارهای مو می توانند روغن نارگیل را جذب کنند و این روغن از شکستن و شکافتن انتهای مو جلوگیری می کند.
یک مطالعه متفاوت مشاهده کرد که روغن نارگیل می تواند مو را ضخیم کند و رشد آن را تحریک کند.
روغن رزماری
افراد می توانند روغن رزماری مستقیماً به پوست سر خود بمالند یا آن را با شامپوی معمولی خود مخلوط کنند.
آکادمی پوست توضیح می دهد که موهای نازک شکننده هستند و خطر آسیب بیشتری دارند. این انجمن این نکات را برای افراد مبتلا به ریزش مو ارائه می دهد:
- استفاده از شامپوی ملایم که رطوبت را از بین نمی برد
- استفاده از نرم کننده مرطوب کننده برای کاهش شکستگی و شکاف انتهایی
- استفاده از نرم کننده پس از شستشو و حالت دهنده برای جلوگیری از موخوره و شکستگی
- قبل از سشوار کردن موها را در یک حوله میکروفیبر بپیچید
همچنین در مورد استفاده از اتوهای فر یا صاف هشدار می دهد، زیرا اینها می توانند مو را ضعیف کنند. یک فرد ممکن است در گزینه های دیگر سبک نیز تجدید نظر کند. به عنوان مثال، عقب کشیدن موها به صورت دم اسبی یا کش می تواند به مرور زمان منجر به ریزش موی دائمی شود.
ماساژ پوست سر
همچنین به عنوان میکرو رولینگ شناخته می شود، این کار شامل تراشیدن پوست سر و سوراخ کردن آن با سوزن های ریز و استریل شده در یک ابزار دستی است.
لیننک کوتاه
در این مقاله چندین روش طبیعی برای پرپشت‌تر نشان دادن موها را فهرست می‌کنیم که فرد می‌تواند در خانه امتحان کند. ما همچنین محصولاتی مانند شامپوها و مکمل‌ها را توضیح می‌دهیم که ممکن است کمک کنند.
بسته به جنسیت فرد، ریزش مو می تواند متفاوت باشد.
به عنوان مثال، انجمن متخصصان پوست بریتانیا گزارش می دهد که ریزش مو با الگوی زنانه معمولاً افراد 30 ساله یا بالاتر را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث نازک شدن موهای تاج سر می شود. همچنین می گوید که ممکن است مو در نواحی دیگر کوتاهتر به نظر برسد. در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد.
یک فرد ممکن است استراتژی‌های مراقبت در منزل را امتحان کند، اما این استراتژی‌ها نباید جایگزین درمان حرفه‌ای برای یک بیماری زمینه‌ای باشد که ممکن است باعث نازک شدن موهای زائد شود، مانند کمبود مواد مغذی یا آلوپسی .
درمان های طبیعی زیر ممکن است به ضخیم شدن موهای نازک کمک کند، صرف نظر از اینکه آیا درمان بیشتر لازم است یا خیر.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین است که برای داشتن موهای قوی و پرپشت ضروری است.
برای استفاده از درمان تخم مرغ:
- ۱ یا ۲ عدد تخم مرغ را با هم بزنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای مرطوب بمالید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست سر بماند.
- موها را با آب گرم و شامپوی ملایم کاملاً بشویید.
به طور متناوب، تخم مرغ ها را با روغن و آب مخلوط کنید. برای امتحان این روش:
- زرده تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) روغن زیتون و 2 قاشق غذاخوری آب را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای خشک بمالید.
- بگذارید 15 دقیقه بماند.
- آن را با آب گرم و شامپوی ملایم بشویید.
استفاده از تخم مرغ یک یا دو بار در هفته به مدت چند هفته ممکن است به تقویت و ضخیم شدن مو کمک کند.
روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا 3 و سایر مواد مغذی است که برای سلامت کلی از جمله سلامت مو ضروری هستند. هنگامی که روغن زیتون به طور مستقیم استفاده می شود، به تقویت موهای ضخیم تر کمک می کند. همچنین ممکن است موها را نرم کرده و هر قسمت خشک پوست سر را مرطوب کند.
برای استفاده از روغن زیتون:
- روغن را تا دمای بدن گرم کنید.
- روغن گرم را روی پوست سر و موها ماساژ دهید.
- بگذارید حدود 30 تا 45 دقیقه بماند.
- آن را با شامپوی ملایم بشویید.
برخی افراد به روغن زیتون عسل اضافه می کنند. برخی دیگر توصیه می‌کنند که روغن را در طول شب و در حالی که کلاه دوش دارید، بگذارید.
تغذیه مناسب
یک رژیم غذایی مغذی که حاوی چربی های سالم، پروتئین و طیف وسیعی از ویتامین ها است
هر کسی که موهای نازکی دارد ممکن است برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجاند:
- ماهی سالمون که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است
- تخم مرغ حاوی پروتئین، امگا 3 و آهن است
- گردو، بادام و سایر مغزها که منابع اسیدهای چرب هستند
- ماست یونانی که منبع پروتئین است
- لوبیا سبز، سیاه، چیتی یا سایر لوبیاها که حاوی پروتئین هستند
یک فرد ممکن است هر روز 1 یا 2 وعده از هر یک از این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کند. حتی اضافه کردن 3 یا 4 وعده در هفته ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد.
پوره پرتقال
ویتامین C ، پکتین و اسید موجود در پرتقال می توانند به روش های مختلف به مو کمک کنند.
ویتامین ها و مواد مغذی ممکن است درخشندگی طبیعی مو را بهبود بخشند، که ممکن است آن را ضخیم تر نشان دهد.
این اسید به جدا شدن بقایای محصولات مو که ممکن است در رشد مو اختلال ایجاد کند، کمک می کند. برخلاف برخی از درمان‌های دیگر، پوره پرتقال رایحه‌ای دلپذیر نیز دارد.
برای تهیه پوره، پرتقال های تازه را با هم مخلوط کنید، سپس مخلوط را روی موها و پوست سر ماساژ دهید. اجازه دهید حدود 1 ساعت روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
ممکن است یک فرد پس از این درمان از یک نرم کننده سبک برای آبرسانی مجدد به موهای خود استفاده کند.
ژل یا روغن آلوئه
گیاه آلوئه ورا ممکن است فواید سلامتی مختلفی برای پوست، پوست سر و مو داشته باشد.
استفاده مستقیم از روغن آلوئه بر روی مو و پوست سر ممکن است به تقویت مو و ضخیم شدن آن در طول زمان کمک کند. چندین درمان تجاری، از جمله ژل ها و کرم ها، حاوی آلوئه به عنوان یک ماده فعال هستند.
برای یک درمان خانگی، سعی کنید مقداری ژل آلوئه خالص را به مو و پوست سر مالیده و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. برخی افراد آلوئه را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط می کنند.
فرد ممکن است یک یا دو بار در هفته از این درمان استفاده کند.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامین E است و بسیاری از مردم آن را مرطوب‌کننده خوبی می‌دانند. یک فرد ممکن است دو بار در هفته از یک آووکادو ساده استفاده کند.
برای تهیه آووکادو مالش:
- میوه 1 آووکادو را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید.
- مخلوط را به مو و پوست سر بمالید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه بماند.
- با شامپوی ملایم کاملاً بشویید.
روغن کرچک
روغن کرچک همچنین سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که ممکن است به سلامت مو کمک کند.
فرد می تواند روغن را روی پوست سر و موهای خود بمالد تا زمانی که موها پوشانده شوند. بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
روغن نارگیل
آ
یک مطالعه متفاوت در سال 2015 مشاهده کرد که روغن نارگیل می تواند مو را ضخیم کند و رشد آن را تحریک کند.
مقاله ما در مورد استفاده از روغن نارگیل برای مو را بخوانید.
روغن رزماری
افراد می توانند روغن رزماری را مستقیماً به پوست سر خود بمالند یا آن را با شامپوی معمولی خود مخلوط کنند.
آ
آکادمی پوست آمریکا (AAD) توضیح می دهد که موهای نازک شکننده هستند و خطر آسیب بیشتری دارند. این انجمن این نکات را برای افراد مبتلا به ریزش مو ارائه می دهد:
- استفاده از شامپوی ملایم که رطوبت را از بین نمی برد
- استفاده از نرم کننده مرطوب کننده برای کاهش شکستگی و شکاف انتهایی
- استفاده از نرم کننده پس از شستشو و حالت دهنده برای جلوگیری از موخوره و شکستگی
- قبل از سشوار کردن موها را در یک حوله میکروفیبر بپیچید
AAD همچنین در مورد استفاده از اتوهای فر یا صاف هشدار می دهد، زیرا اینها می توانند مو را ضعیف کنند. یک فرد ممکن است در گزینه های دیگر سبک نیز تجدید نظر کند. به عنوان مثال، عقب کشیدن موها به صورت دم اسبی یا کش می تواند به مرور زمان منجر به ریزش موی دائمی شود.
ماساژ پوست سر
آ
همچنین به عنوان میکرو رولینگ شناخته می شود، این کار شامل تراشیدن پوست سر و سوراخ کردن آن با سوزن های ریز و استریل شده در یک ابزار دستی است.
راز زیبایی پریانکا چوپرا
روتین مراقبت از پوست و آرایش پریانکا چوپرا:
این نکات پوستی درخشان از روتین پریانکا آمده است.
- یکی از نکات اصلی مراقبت از پوست او این است که هر روز پوست خود را تمیز، رنگ و مرطوب کند.
- او دوست دارد آب زیادی بنوشد تا پوستش درخشان و درخشان به نظر برسد.
- پریانکا به قدرت ضدآفتاب اعتقاد دارد و به ندرت از آن بیرون می آید و آن را روی صورت و بدن خود قرار نمی دهد.
- او از روغن نارگیل برای پاک کردن آرایش خود استفاده می کند و سپس آن را یک شبه نگه می دارد.
در کنار پریانکا چوپرا، مطمئن شوید که رژیم غذایی دیشا پاتانی و اسرار زیبایی را نیز بررسی کنید، زیرا اینها جزئیات
رژیم غذایی و روال تمرینی او را نشان می دهد که به او اندام عالی داده است.
- پریانکا از ماسک سنتی ساخته شده با زردچوبه استفاده می کند.
- حتما تا به امروز مدل موهای پریانکا چوپرا زیادی دیده اید. او حداقل سه بار در هفته روغن داغ را ماساژ می دهد تا موهایش بلند، سالم و براق بماند. این به او اجازه می دهد تا مدل موهای مختلف پریانکا چوپرا را آزمایش کند.
- کیسه آرایش پریانکا چوپرا حاوی فونداسیون محبوب MAC Studiofix (NC 43) و کانسیلر Bobbi Brown است. آنها محصولات مورد علاقه او هستند.
- پریانکا دوست دارد با کمک رژگونه، پوست خود را برافروخته و سالم نشان دهد
- . او سایه های هلویی صورتی و قهوه ای را دوست دارد. آنها در روال آرایش پریانکا چوپرا ضروری هستند. او عاشق نارس ارگاسم است که یکی از محبوب ترین فرقه ها در جامعه زیبایی است.
- یکی از بهترین نکات زیبایی او برای صورت، مراقبت صحیح از لب ها است. او لب های شیکی دارد که روی آن کرم تازه می زند و یک شبه نگه می دارد. این به تغذیه و مرطوب شدن لب ها کمک می کند.
حتما رژیم غذایی کریتی سانون را بررسی کنید که جزئیات تمام وعده های غذایی او را در سطح روزانه فهرست می کند.
- او به سمت قهوه ای برهنه یا صورتی برای لب هایش جذب می شود. برخی از محصولات مورد علاقه او عبارتند از لکه لب Laura Mercier در Mulberry و بالم لب Born Lippy از The Body Shop. با این حال، او دوست دارد یک ظاهر چشم خنثی را با یک رژ لب تیره ترکیب کند.
- پریانکا دوست دارد با خط چشمانش توجه را به آنها جلب کند. یکی از محصولات مورد علاقه او Blacktrack Fluidline از MAC است. او همچنین از نظر مذهبی ریمل می‌زند.
- یکی از بهترین نکات زیبایی که پریانکا از طریق انتخاب های خود موعظه می کند این است که شما باید بهترین ویژگی های خود را بدون توجه به جلب توجه خود برجسته کنید.
روتین تناسب اندام و تمرین پریانکا چوپرا
پریانکا چوپرا متولد 18 جولای 1982 است. او 39 سال سن دارد. قد پریانکا چوپرا 5 فوت و 6 اینچ است. بر حسب متر، قد او 1.65 متر است. او می داند که چگونه مانند یک حرفه ای ورزش کند. با این حال، او معتقد است که
لازم نیست خود را در ورزشگاه بکشید... ایده این است که تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کنید و خودم را دو یا سه اندازه کوچک نکنم.
او ممکن است با توصیف یک ورزشکار سنتی مناسب نباشد، اما یک مانترای تناسب اندام عالی دارد که تمرینات قلبی و وزنه را با یوگا ترکیب می کند.
در کنار پریانکا چوپرا، حتما رژیم غذایی مادهوری دیکسیت را بررسی کنید زیرا این یکی از دلایل درخشان شدن پوست او حتی در حال حاضر بوده است!
- او چهار روز در هفته یک ساعت ورزش می کند. او با رعایت دقیق روال خود، تضمین می کند که هرگز وزن اضافی اضافه نمی کند.
- پریانکا دوره خود را در باشگاه با دویدن روی تردمیل به مدت 15 دقیقه بدون توقف شروع می کند.
- او سپس به سمت حرکات فشاری و لانژهای معکوس می رود که به تقویت بدن او کمک می کند.
- پریانکا تمرین با وزنه را دوست ندارد، اما تناسب اندام خود را بر ترجیحات شخصی خود ترجیح می دهد. او زمانی که در باشگاه است به تمرینات با وزنه می پردازد. او 20-25 حلقه دوسر بازو را انجام می دهد.
- او 20-25 پرش روی نیمکت و سپس 20-25 کرانچ معکوس انجام می دهد. سپس پریانکا برای یک دقیقه پلانک می زند.
- او عاشق تمرین مقاومتی است.
جدا از باشگاه، پریانکا عاشق دویدن و چرخیدن است. آنها در حفظ تناسب اندام او بسیار مفید هستند.
همه می دانند که رایانه شخصی یوگا و آسانا را دوست دارد. آنها اجزای ضروری برنامه تمرینی و رژیم تناسب اندام او هستند. یوگا به او کمک می کند تا با استرس مقابله کند و او را آرام کند. برخی از جلسات یوگا مورد علاقه او عبارتند از: ژست جنگجو، ژست درختی، ژست نیمه ارباب ماهی ها و پرانایاما.
پریانکا همچنین به قدرت مدیتیشن معتقد است. هر زمان که او در برنامه شلوغ خود وقت آزاد پیدا می کند، دوست دارد مدتی مدیتیشن کند.
رژیم غذایی پریانکا چوپرا
کاهش وزن پریانکا چوپرا قبل از فیلم های اخیرش سر و صدای زیادی به پا کرد. او جدای از برنامه تمرینی سخت‌گیرانه‌اش، رژیمی دارد که به او کمک می‌کند تا خوش فرم بماند.
همانطور که قبلا ذکر شد، پریانکا دوست دارد آب زیادی در سراسر آب بنوشد،
زیرا بدن را هیدراته می کند. او هرگز مصرف مایعات خود را به خطر نمی اندازد.
شما نباید هوس های خود را بکشید، پریانکا نیز این کار را نمی کند. او در روزهای تقلب خود از مواد غذایی که دوست دارد میل می کند. اینها شامل غذای تنوری، شکلات و کیک است. او می گوید،
شما مجبور نیستید از گرسنگی بمیرید... من مطمئناً دوست دارم پیتزاها و برگرها و بالهای بوفالو را کنار هم داشته باشم.
شما باید سعی کنید غذاهای خانگی بیشتری داشته باشید زیرا سالم تر هستند.
او به همه توصیه می کند که از مصرف غذاهای سرخ شده و روغنی خودداری کنند زیرا می توانند برای سلامتی مضر باشند. او یک مدافع قوی برای غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی است. سبزیجات و میوه های سبز جزء اصلی رژیم غذایی او هستند زیرا ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را برای بدن فراهم می کنند.
پریانکا دوست دارد بعد از هر دو ساعت از آب نارگیل همراه با چند آجیل به عنوان میان وعده استفاده کند زیرا باعث فعال نگه داشتن او می شود.
همراه با پریانکا، رژیم لاغری پارینتی چوپرا بسیار الهام بخش بوده است زیرا به او اجازه می دهد بیش از 30 کیلوگرم وزن کم کند!
برنامه رژیم غذایی پریانکا چوپرا
برای صبحانه، او دو تخم مرغ یا یک کاسه بلغور جو دوسر به همراه یک لیوان شیر بدون چربی می خورد. هر دو گزینه به یک اندازه سالم هستند.
برای ناهار، او 2 چاپاتی به همراه دال، سالاد و سبزیجات دارد.
اگر پریانکا یک میان وعده عصرانه بخواهد، به سراغ ساندویچ بوقلمون یا سالاد جوانه می رود.
شام او شامل سوپ و مرغ/ماهی کبابی است.
11فایده هندوانه
11 فایده هندوانه
به دلیل دیگری برای وارد شدن به یک پوست سالم نیاز دارید؟ خوردن هندوانه یا نوشیدن آب هندوانه مزایایی مانند:
- خواص ضد التهابی
- هیدراتاسیون
- مواد مغذی ضروری
- سلامت پوست و مو
- پشتیبانی از گوارش
- ممکن است با سرطان مبارزه کند
- سلامت قلب
- سلامت چشم
- ممکن است به علائم آسم کمک کند
- تسکین درد عضلات
- کم کالری و کم قند
چربی بدن را کاهش
می دهد سیترولین، یک اسید آمینه ضروری، در هندوانه نشان داده است که تجمع چربی در سلول های چربی ما را کاهش می دهد. سیترولین این توانایی را دارد که (از طریق یک سری مراحل) فعالیت TNAP (آلکالین فسفاتاز غیر اختصاصی بافتی) را مسدود کند که باعث می شود سلول های چربی ما چربی کمتری تولید کنند و بنابراین از تجمع بیش از حد چربی بدن جلوگیری می کند.
ضد التهاب و پشتیبان آنتی اکسیدان
هندوانه سرشار از ترکیباتی است که التهاب را کاهش داده و رادیکال های آزاد را خنثی می کند. حتما هندوانه های رسیده را انتخاب کنید زیرا حاوی مقادیر بیشتری از این ترکیبات مفید هستند.
دیورتیک و پشتیبان کلیه
هندوانه یک دیورتیک طبیعی است که به افزایش جریان ادرار کمک می کند، اما به کلیه ها فشار نمی آورد (بر خلاف الکل و کافئین). هندوانه به کبد کمک می کند تا آمونیاک (ضایعات حاصل از هضم پروتئین) را پردازش کند که در عین حال از شر مایعات اضافی خلاص می شود، فشار بر کلیه ها را کاهش می دهد.
پشتیبانی از عضلات و اعصاب
هندوانه غنی از پتاسیم است که یک الکترولیت طبیعی عالی است و به تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات در بدن کمک می کند. پتاسیم درجه و فرکانس انقباض ماهیچه های ما را تعیین می کند و تحریک اعصاب بدن ما را کنترل می کند.
هندوانه های قلیایی ساز در زمانی که کاملاً رسیده باشند اثر قلیایی سازی در بدن دارند . خوردن مقدار زیادی مواد غذایی قلیایی ساز (تازه، رسیده، میوه و سبزیجات) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری و بیماری ناشی از رژیم غذایی با اسید بالا (یعنی گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند.
سلامت چشم را بهبود
می بخشد هندوانه منبع فوق العاده ای از بتاکاروتن (رنگ قرمز غنی هندوانه = بتاکاروتن) است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. به تولید رنگدانه ها در شبکیه چشم کمک می کند و در برابر پیری محافظت می کند. دژنراسیون ماکولا و همچنین از شب کوری جلوگیری می کند. ویتامین A همچنین پوست، دندان ها، بافت اسکلتی و نرم و غشاهای مخاطی را سالم نگه می دارد.
حمایت از سیستم ایمنی، ترمیم زخم و جلوگیری از آسیب سلولی
محتوای ویتامین C در هندوانه به طرز شگفت انگیزی بالاست. ویتامین C سیستم ایمنی بدن ما را بهبود می بخشد، به بهبود زخم ها کمک می کند و در مطالعات متعدد مشاهده شده است زیرا برای تشکیل بافت همبند جدید ضروری است. آنزیم‌های دخیل در تشکیل کلاژن (جزء اصلی ترمیم زخم) بدون ویتامین C نمی‌توانند عمل کنند. اگر از زخم‌هایی که دیر التیام می‌یابند رنج می‌برید، مصرف میوه‌های سنگین ویتامین C خود را افزایش دهید.